昨天发生了一件事情，我有些生气，但是感觉没有太大的火气，虽然有些烦躁，后来就专注其他事情，也早早睡觉了。
然而，我做噩梦了，和别人吵了一架，很委屈。可能长期的个人习惯，我有时候委屈发不出去的时候，就会在梦里，对着那个人或者别人大吼，或者讲道理，很委屈很委屈。
通过这个梦，让我了解，我在意这件事情，我生气，以至于影响了我的睡眠，让我在梦里很生气。还更影响了我的身体，影响了我今天玩的计划，但是总体心情没有影响，大不了我在家睡大觉，好好休息一下。
师傅说，我要心静。
是滴，通过做梦，我的感觉是生气、烦躁、焦虑、担忧、担心、不安、郁闷、伤心、压力……
我对ta想法是：ta怎么能这样、怎么这么不负责任、怎么这么拖延、怎么这么墨迹、怎么这么没有担当、一次又一次出现让人很郁闷无语的事情，别人怎么不这样呀、太不负责了……（重点说明：这只是我的私人逻辑，和ta没有任何关系，不会在工作圈发放，如果传播了，不要自己套在自己身上）
我自己的想法是：我都不想再合作了、影响我还要继续努力做这个事情，我都计划好下周做什么工作了，太烦人了、领导会不会质疑我的能力、是不是我真的能力不行、是不是我这周不够努力，确实因身体有些许不适，没有那么努力，那领导怎么看我，我怎么看我自己、勾起我自我深深的怀疑中否定中焦虑中自我打压中……
一一写出来，发现我自己这么焦虑，我这么多想法，我对自我这么的残酷，这么否定自己，把箭头都指向我自己，怪不得我要做梦，我要找一个出口出来呀。
父亲从小说我小事多，心思没有在学习上，不像我姐，一心努力学习。
我一直觉得我小事不多呀，后来我发现是我想的多，思虑多，一件事情我想很多面，有一把我自己认为的道德尺子在评价别人，还要对比自己。我以前一直拿别人优点和我缺点比，我也一直没有发现我美，只是觉得长得正常而已。
就像这个事情，如果是别人，生气一下就可以了，不用转移到质疑自己，不至于呀，但是我的私人逻辑影响了我的想法。
我要调整我自己
这件事情，因为ta生气，有用吗？
干嘛用别人的错误惩罚自己呢？
别人自己都不着急，你跟着什么急呢？
即使这个时候搞定了，你也有其他的工作呀。
质疑自己的努力，没有必要，身体不舒服就是需要调整一下，你已经很努力啦，不需要一直绷着一根线，是人都需要休息，你就当休息一下啦。
你的努力不管老板有没有看到，不管领导是怎么看你的，那是他的想法和决定，做好你自己，不需要在意。看看你的成绩，就知道你是否有努力了。
即使领导说你两句，没什么大不了，谁没有别说过呢？要自己相信自己，要自信。
更深的，不用担心再找不到工作，不用对未来担忧，找不到好的工作，可以找一个你更喜欢的工作。你的能力你的付出，都可以找到一份工作。
每天来回两个多小时挤地铁上下班，你已经很努力了、很辛苦了，要学会爱自己。
即使没有工作，你还可以休息一阵子呀，学学你想学习的东西，或者跟你姐跑腿去。自己手里积蓄虽然不多，但是半年多不工作还是养的起自己的。
所以干嘛要想那么多东西来否定自己呢？
决定：我应该要做什么呢：
更爱自己，鼓励自己，接纳自己。
明天的事情，明天做。
感恩自己，谢谢自己。
早上六点起来，做功课，晕乎乎的写下这些文字，多么厉害呀，鼓励自己，心灵得到平复，那么身体也要休息，再睡一会吧。
周六，感恩美好的自己❤，感谢美好的今天。
一个小小鼓励咨询师（预备的吧）自我鼓励心理之路
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