时间不够用？其实是精力不够用

“时间就像……海绵里的水，挤一挤总是有的。”

对于这句一直广为流传的话（也有其它版本），我其实是颇有微词的。

因为，能够“挤一挤”是一种错觉，时间和什么什么不一样，硬要挤是挤不出来的，一天只有24小时，每个人都一样。然而，残酷的是，总有人可以在相同时间里做出更多事情来，于是出于人类的一种“错不在我”的保护心态，那么出问题的不可能是“我个人”，肯定就是“时间”了。

你要是不相信，你可以回想一下有没有听到过这样的辩解。

“这件事不能怨我，真的是时间不够用。”

然而，这个和“时间”有半毛关系？时间从来就是不够用的，如果时间够用，一定可以插入更多事情使它变得不够用（包括来两盘游戏什么的）。

问题的关键的是“效率”，有些人的做事效率就是比一般人高些，仅此而已。

高效人士的秘密

想变成高效人士？不外乎两种途径：

（1） 一种是“善假于物”。

也就是，有比较好的手段工具以及科学的“打开方式”。

（2）另一种是“管理自己的精力”。

这种方式很少被提及，因为一直被 “时间管理” 的概念盖过风头。

可你细细想想，有精力和没精力，花一样的时间，做出来的事的效果完全不同。所以，如果管不好精力，光靠所谓“挤”出时间来干事情，必然是事倍功半的。

而这第二点，恰恰是今天我推荐的书，重点要帮助大家解决的。

这本书的名称是《精力管理》（The Power of Full Engangement, 也翻译为 全情投入），作者是 美国的 吉姆·洛尔 和 托尼·施瓦茨。

该书至少问世10年了，不过一直再版，深受读者喜爱。

谁适合读

很简单，任何觉得时间不够用（其实是精力不够用）的人，都适合一读。

主要讲什么

原书中有大量案例，如果抽掉案例再概括一下，大致可以总结到下面6点。不过，其实案例也是挺有意思的，描述了各行各业形形色色的人遇到的精力问题以及对策，如果有兴趣，不妨细读一下原书。

1.  集中投入精力（全情投入）与否，可以极大程度影响你做事效率的高低

这个就不多解释了，全文基于这个前提。

2. 精力由4种基本能量源泉提供：

（1）体力，吃好睡好，身体棒棒的意思。

（2）情感，家庭啦，朋友啦，各种人际关系融洽。

（3）思想，多读书，多看报，远离垃圾电视节目和垃圾讲座。

（4）精神，坚忍果敢，诚实可靠，有勇气敢担当，一切精神文明和某某核心价值观要求的东西。

3. 每个人在4种源泉上面必定各有长短。

但是，值得注意的是，精力受“短板效应”影响。“最短板”的那个源泉决定了你精力的最大值。所以一定要弄清自己短板在哪里。

4. 弄清短板以后，就可以列出“目标肌肉”进行锻炼了。

“目标肌肉”是指，你的那块短板是可以通过反复刺激/挑战而加强的，就像健身一样。原文中有大量锻炼不同“目标肌肉”的具体案例。

5. 精力管理一直在体育运动界被使用，常人也是完全可以参照的。

我们知道，运动员不仅在体能管理上有严格计划和要求，对各种精神状态的管理也是有一套的，尤其是对稳定性发挥有极高要求的运动项目（射击，高尔夫，台球……）。常人虽然不必对自己那么苛刻，但是足够启发大家参考使用。

6. 务必使用仪式感强的方式进行“目标肌肉”锻炼，并且重复执行养成习惯。

体力就不谈了，什么每天晨跑，坚持吃健康食品之类大同小异。市面上已经有无数的健身强体的参考方法可以借鉴。 而其它“目标肌肉”的锻炼也是同理的。

比方说：“思想”这块“目标肌肉”，如果觉得不够强健，那么就需要有的放矢地制定学习计划，例如每周听一次TED演讲。一个月为单位，评估一下自己的改善情况，如果可能，每周给自己一点奖励，或者弄一个豪华的笔记本把过程记录下来或贴在墙壁上（增加仪式感）……

最后

总之，天下没有“轻轻松松”的自我改善，时间不够只是表象，挖掘并管理自己的精力才是一生受益的正道。

最后的最后，通过精力管理的文章，你也许会发现，“吃不饱的话，哪有精力减肥”这句话某种意义上是对的，真的是意外收获！