本文首次发表于“ICF北京分会”公众号2019年5月，转载于“有意思教练”公众号
2017年我做了一笔非常非理性的投资，我几乎没做任何考察，也没有任何论证的数据，也没有任何的横向对比。
那一年，是我多年中年焦虑中的某一年。感觉跟把一个旱鸭子扔进深水区差不多，向上喘不到气，向下踩不到底，浑身僵硬，呼吸错乱，喊不出声，还觉得丢脸。
14年我突然前所未有的腰疼，接下来几年里，肩膀疼，足弓疼，“硬件故障”的警报开始向各个关节均衡发展，感觉自己就如同《绿野仙踪》里快废弃的又破又旧又锈的铁皮人。
工作也进入迷茫期，努力或者不努力，那么多活儿都在那里等你，不离不弃。外面的世界却似乎在飞速的略过你，隐隐还带着一丝轻蔑的微笑。
二宝出生后有严重的湿疹，整夜整夜的挠自己，把自己的肩膀和后背挠得如同被虐待了一样，娃妈也深陷焦虑。16年爸爸突发脑梗，妈妈从一个乐观的人一下子变得绝望，陪爸爸治疗的6个月我感觉是这辈子里最漫长的6个月……
所以当我走进教练的课堂时，没有试听课，没有横向比较，只是因为在沙龙上和Karen校长聊了几句，就决定交钱了。不是有钱任性，而是忽然有一种重症病人爬进了ICU的感觉。
我在找的不是课程内容，而是在找一种人，活出我想要的状态的人。
我发现有些人是通透和自然的，而我那时候是浑沌而焦虑的，所以我开始寻找能够让自己变通透和自然的道路。
这条道路，就是教练。不管是群智教练中心的 Karen 校长，“有意思教练”的高琳，“华说职场人生”的 Coach Lily，都让我在她们身上看见了这条路。
于是2017年，我做了我人生少有的一次非理性投资——学习教练。
01
我们在教练领域里面有一个很重要的词：“陪伴”。作为教练，我们在约谈里陪伴客户，创造一个安全、信任、温暖、赋能的谈话的空间。
而与一般的教练客户相比，家人才是我们真正能够陪伴最久的人，所以，假如我花了钱，学了教练，而我自己以及我的家人不能感到受益，那我猜大概是没学对。这大概是我推荐给大家的一条判断标准。
我们家两个男孩，都特别可爱。老大今年12岁，前几天我太太带娃们去旅游，去的时候，在高铁上他自己安静的看书，看完了阿西莫夫的《银河帝国》第一部；然后到了民宿，房间有一个很大的飘窗，早上他自己起来，他去给植物拍照，在飘窗自己安静的写游记。
他还是一个环保主义者，有一次我和他去买面包，服务员问我要不要塑料袋，我说好啊，他大喊一句，“不要，爸爸你有帆布袋”，我赶紧跟服务员说，我们家娃是减塑行动者。
他的专注，对环境和美的敏锐觉察，对大自然的热爱，都是我特别欣赏的状态。他同时是一个情绪特别丰富的孩子。情绪就像毛线一样，太多毛线缠在一起就会打结，而且一时半会儿根本理不清楚。理不清楚的后果也很严重。
02
上周的一天，我接他放学回家，路上他和弟弟聊的挺高兴的，一切看起来都和平时没什么不同。
傍晚的时候，我正打算和娃妈出门散步。他开始抱怨作业太多，我说那赶紧做吧。结果他坐在书桌前面啃他的笔，就是一个字也不写。然后，很明显的，他开始找他弟弟的茬，弟弟自己在看 ipad 不想理他，他偏往弟弟边上凑。
我有点不高兴了，我说：“你作业多你还招你弟弟，你忘了如果惹急了弟弟，你可打不过他？”
他不惹弟弟了，开始摔东西，把沙发垫一个一个狠狠的扔到地上，然后拎起一件脱下来的校服使劲的抽打地面。
我说，不就是作业多一点嘛，至于吗？我让他回到书桌，他回到书桌，写了两个字，就开始抖腿，用膝盖顶抽屉，咣咣咣，发出令人烦躁的声音。然后，“哗啦哗啦”，使劲的推拉他的抽屉，“嗤嗤嗤”，反复的搓他的作业本，我生怕他把作业本搓烂了作业更没法写。
我跟娃妈相互看了一眼，就差抱头痛哭了，心里说，情绪是魔鬼，冷静冷静，不能惹他。
又过了一会儿，我提醒他要上网上英语课了，他一听说这个，趴到沙发上，他说他不要上。我看他状态不好，的确没法上，只好给他取消了。可是当天取消网课是不能退费的，我也很生气。一节课几百块钱就这么打水漂，连个响儿都没听见。
我还没发火呢，他开始不断的喘着粗气，从喉咙里发出，呼噜呼噜，生气的野兽的声音。弟弟不喜欢他这样，让他停下来。他反而更大声。
我看这气氛越来越糟糕，赶紧让娃妈带着弟弟出去散步去了。
这娃也太难带了，我几乎都要冲他大喊：不就是作业多吗，网课也给你取消了，你到底还想怎么样！就你会崩溃，难道我不会吗？欺负我平时对你们好脸色是不是？
就在我喊出口的电光火石的一刹那，我做了一个决定，我要做一个高情商的情绪教练 ！
03
我想起了教练课上老师说的“ 情绪按钮”。
孩子的理智脑已经已经被他的情绪劫持了，如果我也按下我的情绪按钮让我的情绪爆炸，我们俩今晚就同归于尽了。
我对他说，孩子，你等一下。
为什么要等一下？甭管是神马动画片，包括会使天马流星拳的圣斗士星矢，变身也是需要时间的。
我大喊着变身咒语 “ 情绪教练来了 ”，然后跑到书房拿了一盒卡片，回到娃的身边。这盒卡片就是基于情绪 ABC 理论的 “ 情绪，想法和行动 ” 卡片。
娃这时候已经从低嚎转为啜泣了，我把他上身扶到我膝盖上让他又哭了一会儿，然后抱他坐起来。
我把那打写有情绪名称的卡片递给他，我说：“ 来，告诉我，你正在经历什么情绪，跟你情绪相符的卡片留在手里，不相符的放在一边 ”。
娃一边啜泣，一边如同拿了一手扑克牌一样审视每一张情绪卡片，然后充满恶气地把不相符的情绪卡片狠狠的甩到一边。不一会儿，他留下了“ 恼怒，不耐烦，无助，生气” 四张卡片，我请他说说每个情绪背后的故事。
娃慢慢冷静下来，开始叙述白天在学校发生的事情，我才了解到，原来这一天里发生了三四件让他非常不高兴的事情:午休的时候几个同学总是跟着他，让他很烦躁；做值日的时候，另外几个同学不仅不帮忙，还拿扫帚打闹；一个同学还把抹布扔到了天花板上，留下难看的印记……
难怪说青春期的孩子的心思你难猜呢，我一直以为是因为作业多他才发脾气的，是我错怪他了。这么多事情，这么多情绪纠缠在一起，积攒了一天，难怪他说不出来，只能用肢体语言来表达。
当他能够把情绪命名并且说出背后的故事之后，他的情绪毛线结也解开了一多半。
04
接下来，是想法卡片，我惊奇的发现，虽然娃很沮丧，因为让他不高兴的事情不是第一次发生，不过娃也想知道让他烦恼的那几个孩子是什么想法，我抓住时机对他的好奇表示了鼓励。
最后是行动卡片，除了他已经表现出来的“对此烦恼”和“大喊大叫的发泄”，他还挑了几张积极的卡片，比如“积极沟通”，“缓和局面”，“获取信息”。
可是我心里还是不放心，他能处理好和这些孩子的矛盾吗，我能给他什么建议呢？
我正想给他出主意，我突然想起来教练的信念，相信对方是 ok 的，相信对方会做出自己最好的选择。我不需要跳进他的问题里面一起被困住，于是我忍住了给建议的欲望。
我问他，你觉得自己可以处理好吗？娃说不太确定，但是他可以试试。我笑着鼓励他，你还记得你三年级最讨厌的同学现在变成你的朋友了吗？他也笑着点点头。
我问他，你现在觉得好点了吗？他点点头。
这时候，娃妈和弟弟也回来了，甜蜜的弟弟还给哥哥带回来一根雪糕，哥哥开心的吃着雪糕，感谢了弟弟。
然后娃也变身了，他又变回可以安静而专注的孩子，去做作业了。这时候，时间已经过去了一小时，正好是一次约谈。
我自己坐在沙发上安静的回顾了一下刚才发生的一切，特别感恩教练的信念带给我的力量。
娃在睡觉前顺利的完成了作业，本来差点被情绪的风暴毁掉的夜晚恢复了恬静。
总结
有人说，教练很慢，我想说，慢就是快。
这样的陪伴，值得。
2017年，我做了一笔非常非理性的投资，而我相信它会持续带给我一生的回报。
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