我的健康生活方式和周检视（20200815-20200915）
起床：5：55
跑步：6：05 5公里或者8000步
洗澡：7：05 冷水澡
早餐：7: 15 一定要吃，营养丰富，少淀粉多蔬菜水果
1）牛奶+坚果+水果+饼干
2）或者包子/南瓜饼/鸡蛋+豆浆
出门：7: 25
日记：7：40
计划：8：00
上班：8：30
高能1：9: 00
厕所：10：00
高能2：10：10
高能3：11：00
中饭：12：00
一巴掌肉
吃慢点，不吃饱
先吃蔬菜，再吃肉，最后吃米饭
娱乐：12：30
散步或者浏览网页
午睡：13：00
上班：13：30
持续上午的事情
重新规划事情
看日历清单
弹性事件
高能4：14：00
沟通：15：00
弹性：16：00
下班：17：40
晚饭：18：30
不吃米饭
学习1：19：30
阅读/造价/补功课/加班/学PS/学易效能/去台湾/跑马拉松/心声演讲/心法/找女朋友
娱乐：21：00
学习2：21：30
同上
反思：22：30
睡觉：22：55
周末：同上班情况，每月有一次弹性周末不按此执行。
睡觉：早起6：00雷打不动，可以补觉。
跑步：每天5公里雷打不动，早上没跑的，晚上补跑。
高效和学习：使用番茄钟
周检视
每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！
日出：5：35（平均） 日落：
起床：6：00（平均）
就寝：11：03（平均）
清晨自问（我是最棒的）
本月的目标是什么？
完成造价计量，管理，计价第二轮复习
每天跑步
学习心学
我的终极人生目标是什么？环游世界
本月最重要的一件事是什么？
以项目经理身份去雄安新区投标
我本月如何与周围的人相处？
在改善，对同事不会表现出厌烦的样子，乐于帮助别人。
我本月要学哪些新知识？
1.心学的：空性，铭印法则，无问题，圆圈法则，过去心不可得现在心不可得未来心不可得，我们看到的事物是不客观的。
2.时间管理：坚持的力量；记录番茄
3.项目经理面试：学习了如何管理4000万装饰项目以及如何向总包简述项目经理管理
4.心声续费跟踪。
我本月怎样的心情？
有时焦虑有时愉悦有时轻松
总体向好
我下个月怎样比这个月做的更好？
1.保持更加专注
2.在乎当下，享受当下
3.5分钟冥想
4.将易效能表格全部使用起来，践行一周
5.案例完成王英的题目课程（一周）+刷真题（一周）+穿插看书和孙老师讲义
6.计量阅读第三章第四章（一周）
7.公交车地铁上刷之前的错题。（月底开始）
8.跑20公里。
9.查下去台湾。
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
2020年度目标及关键点
目标1 造价师考试
目标2 马拉松
目标3 去台湾
本月重要目标
目标1 造价师
目标2 心学
B、番茄钟
造价师
[if !supportLists]C、[endif]成功日志-记录三五件有收获的事务
[if !supportLists]1. [endif]一生的计划五年计划一年计划（五大关注、电脑屏幕和手机屏幕）
[if !supportLists]2. [endif]每天6点起床晚上23点睡觉（有两三次加班，也是早上6点起床，有一次6:48起床，闹钟没响以为没到时间）
[if !supportLists]3. [endif]每天五公里
[if !supportLists]4. [endif]灰指甲治疗持续2个月了，每天有涂药
[if !supportLists]5. [endif]心声续费一直在跟踪管理
[if !supportLists]6. [endif]易效能小组会带领M组精进，每个小组成员都在进步
[if !supportLists]7. [endif]心学进入要一种状态，感受当下，铭印法则，圆圈法则，事物具有空性，世界是不可知的，一切法都是非法，不执著于物，
[if !supportLists]8. [endif]去雄安新区项目经理出场讲项目管理PPT
[if !supportLists]9. [endif]造价学习，第一轮完成后，第二轮只剩下案例，一次过四门我很有信心。
D财务审视
[if !supportLists]1. [endif]没有乱花钱。主要在学习上学心法和时间管理共5800元.
E人际投入
几乎为零。心声的活动和关系在线上互动。有哦朋友会主动约我，我都拒绝了。
因为考试为主。
考完要重点在乎人际这块。
[if !supportLists]F、[endif]开卷有益-学习/读书/听书
能断金刚
金刚经
佛陀传
六祖坛经
[if !supportLists]G、[endif]健康与饮食
早上吃好中午吃饱晚上吃少
每天5公里继续坚持
做的好的：
1.有一天保持专注吃了18个青蛙。
需要反思的是：
1.最大的青蛙，总是被其他影响。
2.要慢慢忘记时间管理的方法，因为一切法，最后都是非法。
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