【12.16】超级个体—彭加辉 每日打卡 38/100

【12.16】超级个体—彭加辉 每日打卡 38/100

【三件事】

1. PS视频教程的练习2.0h并做笔记。

2. 得到订阅精读1.5小时并摘录。

3. 基本运动，20分。

【小确幸】

晚上控制在十一点半进房间，回顾、整理，准备休息，为第二天的高效能做好准备~

【一个感悟】

对于大脑中已经形成的一些认知基本已建立，可是在实际行动上还是没有做到位。比如，关于强健身体的认知，想要一副强健的体魄 ← 良好的睡眠+规律的锻炼+正常的饮食 ← 每晚十一点半进房间且睡前状态调整+一周三次锻炼+不挑食，在细分到第三级的时候，自己后两者基本能做到，可是就是卡在熬夜上。这当然和先前因工作原因养成的不良习惯有很大的关系，但是自己是可以再重塑这个习惯的。那又是什么原因会一直很困难实现呢？后面发现原来是自己很缺乏耐心。当自己把这个认知（道理）想明白了之后，自己就按这个道理去做就是了，而且要有耐心，不能要求着立马见效，就像笑来老师说的，我们不能短视到做什么都要求马上见效，而是要对自己的未来有耐心。