🌈健康不难

        现代人，在高强压力下，身心问题层出不穷，但所幸，资讯发达，于是我们可以学习、了解、使用各种方案，但依然很难确保人们的身心健康。

        我也是现代文明的产物，也经历过当代人所经历过的身心折磨，也在这条路上上下求索寻根刨底，累积了无穷方法，从传统锻炼到量子科学、从心灵层因的无形到有形的显化，大家能搜的知道的我大至也略知一二，但最后才发现现代人身心不佳的真正核心。

        当我们花了大把时间诵经、持咒、静坐、站桩、练各种功法，不知道能达到让自己满意的有多少？另外，还有没有时间锻炼的大忙人，其身心健康怎么办？如果一个人不能维系良好的身心状态，那么其工作生活中最易出现状况：比如，因无明火动不动与人争吵甚至打斗；又比如：疲劳死等让身体突发状况……

        我们都在追求幸福的生活，但走着走着就偏离了轨迹，错把方法当目标，于是我们让自己处于生死两难中；另一方面固然懂了很多却依然活不出理想的生命状态，有些方案很火，却在面对现实时无操作的可能性，比如远离城市回归田园农村。

        现在把我们能实操的东西放在此，以便各位有缘人自取。

        1.晒太阳与看太阳：万物生长靠太阳，这是一句最简单的养生语。太阳如此重要，但能真正把这个方案用起来的人少，而这一环才是最重要的养生核心。

          很多身心疾病仅凭晒太阳看太阳就能解决，何以故，最好的大补是能有一个好的睡眠，好的睡眠靠褪黑素，靠有一个正常的生物钟，如果少了这个人就很难有一个安稳的睡眠。我们都知道睡眠重要，可是由于各种原因导致我们无法入睡，除了因为使用手机、工作、吃得太多，最重要就是对天天高悬在天空的太阳视而不见，不知道太阳对我们生命的重要性。

        只需要一个好的睡眠，很多的身心疾病就可以不药而愈，肝胆不好、气血不足、经络瘀堵、心肾不交、肾亏、情绪无法自控、抑郁症、狂躁不安……乃至其它更严重的身心问题，都可以因恢复正常睡眠而获得健康，这是我通过体验后得出来的最简单适用的健康第一要方。

        2.好好吃饭：晒好了太阳，就可以为身体补能，有的人可以因此而不再需要食物，但大多数人还做不到，因为还得靠吃来解决身体之需。好好吃饭，包括了吃什么怎么吃？

        吃什么？问身体，我们的身体是最好的老师，但我们多数人已把吃什么模式化、习气化，不是为了身体而吃，也可能为了工作、应酬而吃、还为了刺激感观而吃、还为了心灵需求而吃，但唯独没把主权交给身体来决定。许多病都是糊吃海喝搞出来的，我自己曾经有一段特别傻的体验，是为了让他人舒服而吃，结果在身心迷失中把自己搞得生不如死，就为了所谓“多一事不如少一事的”关系妥协，每个人的身体状况都不一样，需要不同，本来就不可能有统一标准，但家庭生活却是模式化，更有甚者我们误以为自己需要的自己喜欢的应该给对方，给的人得了心里的舒服却不知道别人的感受--别人舒服吗？

        我发现有些人的生命模式就这样，喜欢硬塞东西给别人，他们的“好”“热情”让人无法拒绝，但别人却收的“如鲠在喉”，吃一个哑巴亏还打不出喷嚏出来，真叫“哑巴吃黄连有苦说不出”，关键时刻别人还打着“我都是对你好”的旗号，让他们的类同强奸行为一次次顺利通行，我在这个点上走得不是一般纠结，直到生命跌落谷底，我不得不活出自己。

        这是一段失去自我又没有得到真正被自己及他人尊重的光阴，就为了迎合他人让别人好过，现在，再让我以牺牲自己来成全别人那是不可能的事，因为一点意义都没有，我也是人。而这些体验归根还是来自自己对自己生命主体重要性认知不足造成，所以才容易把别人看得比自己重要。

          一个人怎么对待自己别人才会怎么对待自己，从另外一点我为了应合别人而成为对自己特别过份的暴君，所以才无视自己所需，由于这种麻木性我关闭自我身心述求最后的结果我也没有办真爱他人，我也没有办法得到别人真正的爱与关怀，我们能给的与可以得的可能只是一种形式上的责任，道德上的良知，但这与爱的体验差了十万八千里。人与人，人与万物之间都应有一种温润的情感，但这情感只发生在有爱的个体生命体验中。

        所以“吃什么”？问身体，有的人说问身体身体没回应，这来自我们还没有学会真正爱过自己，我们过去都是一个暴君糊乱地忽悠了自己，所以，从“吃什么”到“怎么吃”都需要静下来让真爱参与生命，进入我们的生活，让生命之河中永远与爱同在。这是一种觉知更是一种觉醒，在爱中的人更有感恩心更有感情更有生命的敏锐度与觉知力，更知道每个当下该如何恰如其分地去生活。

        当生活被爱普照，我们自会慢下来，细品生命光阴中每个当下的美好，那时，没有什么叫禅修，没有什么叫精进，一切都因乐在其中而变得不同，平凡而朴素的生活充满人间仙气，此时无咒可念无佛可观，我们就在佛国净土，无未来可期，当下一切自圆，除了当下还是当下。吃东西不再是为了填饱肚子，而是身心洗礼生命享受，第一次你发现吃过几十年的食物是怎样的甘美，那份来到你面前的食物变成灵动的生命正在与你合二为一，它是你存活的万千因缘之一，是你生命的来处……

        吃什么还重要么？重要，又不重要。不重要，是因为你心境对了吃什么都会被滋养，心境不对吃什么都有毒，所以人对喝一口水都甜，人不对那份生命流淌的气场流出来的东西就有毒就会染污人，所以精微的人不乱吃东西，只因吃了不好的东西立马身体会有不适的反应。

        生命品质因个人生命进化进程不同而不同，所以真正的养生不是来自外来任何形式的教导，包括我上面讲的方法，而是来自生命觉醒与生命回归，来自我们对生命有一个正确的理解后的心安，心安而后才有神住，神住则万事皆俱，只因神有“明”之功，人最大的过失是“无明”，“无明”则无智无知，所以“明”太重要了，而“明”或不明在于“神”，因此养生在于养神，而“神在”则心安，心安在于“当下很重要”的认知，我们才会收摄心神，让万念归于一念，因为这是最大化的节能模式。

        很多人的神不在，来自我们总被干扰的结果，比如，如果我们的人生一再被人否决，我们就以为自己那里不对，于是我们就想去求取正确。又比如，当我们被置于恐惧中时，我们的神就跑了。一个人的智能与神在有太大的关系，所以一个真慈悲者，不打扰他人，不批判他人，而是鼓励他人，成全他人，更不会以我知我见为了证明自己正确而做一些让他人心神不安的事。当今社会人心、环境现实之种种，来自人为“利”之迷失后多数人失“神”而心不安的结果，唯心安神住则五行自圆，所以健康不难，难在能否“活在当下”，让心无挂碍。

        3.守好天地人伦次序：要让自己心无挂碍，则要遵守秩序，这是一种常识，用佛家语叫法住法位，也即各有各的位置，各自守好本位。如同四季若分明天地有序则万物繁盛，反之则百害自出，就因为法不住法位。用于人，一方面守天地宇宙规律，该干嘛干嘛，另外守个人生命节期，这个只能从自我觉察中来，干该干的，不干不该干的，这看似简单，但是却是很多人做不到的，多数时候是应该做的没做，而不该做的却做了很多，这是我们常有的过失。

        所以其实养生并不难，难在如何把简单常识践行出来。

        以上个人所感，供养如母有情，愿众生及世界吉祥！