刚刚情绪释放时。看到自己的几个真相的点 1自己不喜欢纷乱嘈杂纷乱嘈杂了就会被打扰 被打扰了就没法安定专注。自己希望安定专注。2 脏污，不喜欢脏污，脏污了担心被侵扰自己就会被污染自己就不纯净，不纯净了自己就找不到自己，自己就会变成脏污本身。
信念：自己是会被打扰的，是没法安定的专注的，自己会被打扰会被污染的。
翻：1 安定和专注源于内在，外在别人的争吵喧噪怎么会必然影响自己内在呢。
2自己的一切体验感受是受自己自我意识决定的，也是自己主动的选择。
3 当自己内在有足够的空间和容纳度了，外在的喧闹对自己内在的不安的体验就会引起的机率的幅度会越来越小。当下自己一直再成长的路上。
4 自己灵魂是想通过喧闹来更好更精微地体验自我的安定和专注，通过脏污来更好地体验自己地纯净和圣洁。
5自己本就是光和纯净本身，自己是个拥有无限阴阳地自由地灵魂，自己本就是纯净和专注本身，怎么会被负面所侵扰呢。
还看到一点：自己再怎么努力都是没有希望地。
自中学患病后，自己内在一直期望着回到过去地种种美好和尊荣，一直活在那种环节和外在体验地差异变化中，自己有些承受不了，自己一直活在那种变化地受伤感觉里面，又一直再抓狂般地想钻到患病之前地种种好地体验中。
任时光转移，现实环境变迁，自己从未真实地面对外在客观地世界也从未根本面对过现实地自己和真实地自己。这个是让人有些伤悲地，自己抱着那种濒临死亡地痛苦体验艰难地爬到现在，事后发现自己其实一直处于光亮和自由中。
放下自己对小时候美化体验地抓寻放下受伤地体验，回到自己回到现实好好看看当下，勇敢地飞翔吧。
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