少看手机好睡觉

作者: 爱珑 | 来源:发表于2022-05-26 20:57 被阅读0次

上周被失眠折磨得很痛苦,究其原因,一方面是因为精神的压力——股票不挣钱。另一方面就是晚上看电脑或手机时间太长,它们的蓝光抑制了了人体退黑素的分泌,于是就影响睡觉。

那我就改为看书吧,把杂志从图书馆借回家来看。果然,只读了一页,眼睛就睁不开了,就想睡觉了。

唯有早睡才能早起。今早4:00过起床,目前已经疲惫,索性就上床睡吧,明早又可以4:00以前起床。

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