咨询师引导来访者自己去探索的提问
你怎么看？你感觉怎么样？对此，你打算怎么做呢？你是什么感觉？所以，你能看到区别吗？所以，这一切让你感觉怎么样？我希望你有机会回顾在此学到的东西，还有你打算怎么运用你的所学。你打算做哪些改变？
理解情绪，做高情商的人
在咨询过程中，我们不仅用头脑去思考，也用情感去体验。虽然你开始在理智上理解自己的行为，但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白，他们并非可有可无，也不会对他们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。这就是真正在实践中学习，自出生开始，我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西。
情商是理解你内心的情感世界，并且还能掌控他。这和智商完全不是一回事，高情商的人，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。更重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
情商和理解别人有关，一个高情商的人，能辨识他人的感受，这种技能称为“共情”。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
情感智力能让你在自我成长和完善的路上走的更远。因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。共生性体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异的接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。
相信每个人都有能力变得更好
第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”
咨询师站定了，直视着蛤馍先生的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”
以上是我读这本书做的笔记，说不定以后会派上大用场。
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