1 练习定力
我对自己现在的定力还是比较满意的，该干的事能够专注干，不合适的事说停就停。这主要源于在工作中有一段时间是高强度，不做计划就难以完成任务，被逼的情形下学会了时间管理。
后来，就这样在一定的约束力下工作生活了很长时间。在37岁那年，我发现体重飙升到了不可接受的数字。于是，一夜之间决定减肥。不过，减肥的运动强度是循序渐进的，用四个月的时间瘦了30斤。
减肥是对意志力最大的考验，它要克服美食的诱惑，并且要配合高强度的运动。那一次减肥之后我非常注意珍惜成果，因为过程确实太煎熬了。直到2020年的疫情来临，在妈妈家住了一段时间，结果可想而知。
定力这个事是可以迁移的。在一件事上能够坚持，保持定力，做其他的事或减少一些事也不会太痛苦。今天，发现孩子有段时间对我手机上的短视频很感兴趣，虽然从上面能学一些碎片知识，但负面影响也很明显，好多网络语言干扰着他。于是，我就删除了。豆爸说，这要下多大决心？我说，想删就删了，干嘛还用下决心。孩子说，妈妈，你不可理喻呀。哈哈，他俩站在一条战线了。
我天生不太爱上瘾，刷剧是每天两集，从来不多，游戏更是都不爱碰。像我这样，是不是也少了很多快乐？
2 适合青少年观看的综艺
和豆爸商量后，准备再过两天征求孩子意见，希望孩子能停止看短视频。相应地，在网上找了找，也有一些很好的综艺节目适合孩子，比如《诗词大会》《最强大脑》《典籍里的中国》《百家讲坛》，很多视频平台都有，资源丰富；再比如纪录片《中国通史》（哔哩哔哩）、《中国十大王朝》（爱奇艺）、《数学的故事》（爱奇艺用户）、《美丽化学》（优酷美丽化学用户）、《啊，设计》（爱奇艺付费）、《故宫100》（爱奇艺）。
希望国内外主流媒体能制作更多优质、精彩的影音文化作品。
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