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我们都会因为一些大大小小的事情感到烦恼、焦虑，这些焦虑会影响我们的心情，让我们痛苦。到底该怎么做才能摆脱焦虑啊？
一、焦虑的原因
“焦虑”通常看似是针对一些特定的事，让我们以为只要克服这些事，就能得到长久的平静、安心。但事实上，如果我们诚实面对人生，我们的焦虑其实更巨大，也更本质。
除了我们碰巧担心的那件事情之外，随着时间的推移就能看出，我们的焦虑，不是源于特定的事，而是源于更核心的事——我们的“存在”。
虽然我们可能日复一日，把心思用于处理我们特定的担忧和困扰，并试图借此创造内心的平静。但我们真正对抗的，是关于人生的永久焦虑。这种焦虑无法消灭，它是一种本质式的存在，如影随形，并且摧残着我们短暂时光里的大部分时光。
因为受到种种焦虑的困扰，我们自然地臣服于一些可能带给我们平静的强大幻想。
比如：去一个风景优美的地方旅行。那里有清透的蓝天，柔软的白云，一望无际的碧海，阳光很温暖，光打在人脸上，显得无比温柔。日出和日落的情景，美得像一幅油画，旁边的山丘和树林，给这幅“画”增添了一种自然的生机。
如果在这种悠闲又清新的环境里生活一段时间，我们绝对没有任何焦虑。人们总是这样想着。
或者，我们的工作特别顺利，比如：写的小说都能大卖，名气高，销售订单不断，升职加薪，老板器重，同事关系良好。
又或者，家庭温馨和谐，一切顺意。家庭生活条件好，孩子优秀、懂事，家人无病多福，一切井然有序。
最幸福的是，有一个美丽大方/帅气体贴，善解人意又有趣的对象。在她/他面前你可以像个孩子一样撒娇，做任何事都有个依靠的人。
以上的情景应该大部分人都有幻想过，美好的事物总能吸引人的注意力。
旅行、家庭、身份地位、爱情，这是现代人幻想从中得到平静的四大因素。然而，尽管我们在追寻这些目标的过程中充满希望和热情，但这些幻想都无法完全地让我们平静。体验过这些幻想中的事物之后，我们的焦虑依然存在。
焦虑是一种本质状态，这根源于一个非常合理的原因：我们人类是脆弱的生物，由脆弱的器官组成复杂的网络，在我们死去之前一直运作着。所以焦虑也会一直伴随着我们。
而且现在我们生活在媒体泛滥的社会，羡慕和浮躁是社会常态。
我们透过朋友圈，看到的通常是别人吃喝玩乐、岁月静好的状态。网络上的媒体写的爆文也在时刻提醒你比其他人落后了。朋友圈的动态只是别人想让你看到的那一面，媒体写的内容或许也有断章取义之处。
所以不必因为看到别人过得好而焦虑，你很忙的，你还有自己的生活要过。
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二、解决焦虑的方法
最重要的一点是：认知并接受我们总是会处于焦虑状态的现实。
除了我们焦虑的各种事情之外，没有必要再纠结于我们总是会焦虑的这个点。这种焦虑的心情并不代表我们的人生除了差错，而只是因为我们真实地活着。
因此，在追求一些以为能让我们免于焦虑的事情时，我们应更加谨慎小心。我们依然可以努力追求它们，但如果是出于得到平静以外的动机，在追求的过程中，我们也许应该少花一点力气，多一点质疑和反思。
任何人都无法免于焦虑，因为我们都没向自己承认自己真实的状态。
不管是不知疾苦的富人、热恋中的情侣、成绩优异的学霸、别人家的孩子、相貌出众的校花/校草、出场自带光环的明星等等。他们也有自己焦虑的事情，或许他们焦虑的事比我们想象的更严重。
要想达到轻松的状态，我们应笑看自己的焦虑。说出困扰你的问题，用一种轻松的方式。不是假装不在意，而是停止和焦虑作斗争，坦然地接受已经发生的事并积极地去解决它。
面对同样处于焦虑状态的人，我们应相互拥抱。这种拥抱不是家人、恋人之间的拥抱，而是带着同理心的互相理解和安慰。
在人生这条漫漫长路，我们必然独自受苦，但至少我们能伸出双手拥抱身边同样受苦、焦虑的人们，并用我们能做到的最友善的方式说一声：我懂你。
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三、突破现实
我们这一生好像真的会为很多事焦虑。大学毕业后愁找工作，工作稳定后愁结婚的房子和车子，结婚后愁孩子的幼儿园、小学在哪里上，孩子长大点就愁他不听话，再长大点后又愁孩子的高考、大学，孩子大学毕业就愁他怎么找工作，孩子结婚的房子、车子，以及孩子的孩子。
无止境的焦虑啊，愁白了少年头。
既然我们甩不掉焦虑，那不如换一种思维来考虑：和焦虑做朋友
毕竟人生就这几十年，最后大家的归宿都相同，人间不值得，那就轻松点过吧。
生活中，焦虑有时也能提高我们的做事效率。比如：考试的时候，适当的焦虑能集中我们的注意力，这种时候我一般会文思泉涌，奋笔直书。上台演讲之前，适当的焦虑让我们准备充足，完美发挥。接触陌生事物的时候，适当的焦虑会让我们尽力学习和争取，最后成功时会感到无比欣喜。
所以，我们应该跟焦虑和解，不要一味地排斥它。
之前看到过书上的一句话：我们不是焦虑事情本身，而是焦虑自己的想法。
这样看来，我们最应该跟自己和解，温柔地对待自己。就算遇到再大的事，告诉自己：别急。
希望我们都能好好爱自己。
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