每次班会都能量满满
对天哥分享的收获：
1,每一个优秀的人都是精力充沛的人，成功的会自燃，精力就是做事情的能力！
精力旺盛的秘诀，
一、体能充沛
1、好好呼吸 腹式呼吸是充电，每天给自己10几分钟时间就关注自己的一呼一吸。静下心来，关注自己的呼吸
2、好好运动 ，贵在坚持，你会发现自己的天赋潜能
3 好好吃饭（包括好好喝水） 均衡营养，保持体力充沛
4 好好睡觉 保证高质量睡眠。
二、情感链接 掌控情绪，减少内耗
a、积极情感 自信自律关爱他人
b、人际关系 多赞美肯定别人，语言都是有能量的
c、做自己害怕做的事，挑战自己，一切皆有可能
e、失败是成功之母，跌倒再爬起 意志坚定 遇挫反弹能力
三、思维保持专注积极 绿灯思维 凡事三种解决方法，更有创造力，减少焦虑
四、意志力精神层面动力，这个体会很深，今天的舟山马拉松，以前目标就是半马两小时半，今天真的完成了，和哪些人一起跑很重要，以前跑健身跑会跑不动，那是因为看见有人在走自己也会停下来，跑半马就不一样一群人都在跑，而且一个超越一个，以前10公里最快平均配速也是在7分多，8分多，今天21公里居然跑了两小时27分，所以自我鼓励加油，一路上很多人的加油肯定，和谁一起跑，都很重要，其实你自己的实力潜能远远超越你想象的
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