听了今天的班会感悟，我觉得要有健康是一，其他都是零，要保持这个意义，首先就是要有良好的心态，心态很关键，当人家说你的时候，我们就要接受好的摒弃，不好的也就是经常说的，跳出三界外不在五行中，还有要学会感恩，每天感恩，当你越感恩的时候，你的心态也会慢慢的好起来。第二就是充足的睡眠和健康的饮食，当11点之后我们的肝她就要休息排毒，所以说11点之前我们要先睡觉，然后就是健康的饮食，也要控制自己的饮食，吃得七分饱八分饱，差不多了，还有再加上运动运动也很关键。其实每天晚上睡觉前冥想打坐十分钟，效果也是非常好的，我可以想象，然而在打坐的时候可以也加上感恩。然后再来总结一下，一，首先是良好的心态，二充足的睡眠，三健康均衡的饮食和规律的作息，四运动加冥想感恩。
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