“我不行的,我做不到。”
“我怎么这么笨,为什么这么简单的题都做不出来?这不就是刚才的列题。”
“别人做的好好啊,会的好多啊。”
因为正值暑假,所以我打算利用这个暑假自学一些其他技能。
但当我在学习时,以上的内心os总是会时不时出现在脑中。
我不断地否定自己,否定自己的努力,否定自己已经做出的成绩,否定自己的一切,总是觉得自己不行。
阿岳的“我觉得不行”就是我的真实写照。
为什么会这样呢?就是因为“自我否定”。
(一)
自我否定渗透在生活的每时每刻,方方面面。
胡因梦就曾说过:“在人性顶端,自我否定与怀疑是永远存在的。”
我们在生活中无时无刻不在完成一件又一件事情,接受一个又一个挑战。
但这期间,不是所有事情都会一帆风顺,我们会有畏难情绪,怕苦心里,遇到困难就觉得自己不行,倘若接受了这个困难,还有可能因为困难中的小困难觉得自己不行,接受了挑战坚持不下来也觉得自己不行,有时甚至会因为这种“自我否定”从而半途而废。
同时,人也不是独立的,如若再加上别人做的比你好,成绩比你高,对心灵又是一记毁灭之锤。这下自我否定会比以往更加严重。
(二)
自我否定不止会毁掉计划、任务,还会毁掉我们的生活。
就拿我举例来说:心里自我否定的声音一旦出现,在短时间内,我会很难将这种想法挥之而去,甚至这声音会越来越嘈杂、喧闹。在自我否定中再次自我否定,随之而来,我会越来越烦躁,无法安心做事,各种计划也付之东流。
这件事情没有完成,有可能又会耽误到下件事情。严重时,各种事情堆积在一起,一天的好心情就没了。
假如我们总是在自我否定,还会使我们对“真实我”的评价过低,“理想我”与“现实我”有着差距,做起事来没有自信,畏手畏脚,总是觉得自己没有能力。由于缺乏自信,不能接纳自己,没有积极地改变“真实我”去实现“理想我”,其结果就是变为自卑。这也是最可怕的结果。
就连著名的物理学家霍金,也曾经历过自我否定。
(三)
1976年,霍金称自己通过计算得出结论,他认为黑洞在形成过程中,其质量减少的同时还不断在以能量的形式向外界发出辐射。但是,理论中提到的黑洞辐射中并不包括黑洞内部物质的任何信息,一旦这个黑洞黑洞浓缩并蒸发消失后,其中的所有信息就随之消失了。
但经过29的思考,斯蒂芬·霍金表示,他以前对黑洞的看看看法是错误的。2004年7月14日,,他正式发表了一篇论文,认为黑洞这种又星体残骸演化成的漩涡会保留被吞噬物体的痕迹,而且终将释放出少量撕碎的物质。
这就是著名的霍金悖论,霍金自己否定了自己的理论,并推翻了曾经的理论,发表了最新的理论。
(四)
那么我们怎么像霍金一样,在自我否定中发展呢。
咱们就看看怎么能去面对、应用自我否定。
用乐观,健康的心态去对待自我否定这种心理。
我们也可以于绝处而逢生,化腐朽为神奇。
把自我否定看成一种手段,看成一种方法,更看成一种动力。
自我否定的内涵是对自己不足的承认。
我们目前知道自己有着种种不足,不如人的地方。但我们了解到这种状况,我们是不是可以用一种科学的方法来完善自己呢?
就比如肯定——否定——否定之否定的这一科学过程,就是一个办法。
经过最初做一件事的肯定,来到了自我否定这一模块,知道了自己的不足,完善自己,达到了最后的否定之否定,这一最终必然会促使我们变得更加完美。
马克思爷爷的理论中,也说到过否定是发展的环节和联系的环节,而且否定的实质也是扬弃。
(五)
了解自我否定,接纳自己完善自己。不恐惧于自我否定的想法。在自我否定中实现自我超越,达到“理想我”。
不要再害怕于自我否定,大方地承认不足,勇敢地迈出脚步,做新时代的好青年~
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