《医生最想让你做的事情》

人是适合在野外环境生长的

人是间断性进化的

人天生就会跑

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糖有害身体健康

反式脂肪对身体有害

文明病

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保持多样性运动

避免糖和高精度食物

静态生活有害身体健康

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睡眠有益身体健康，减少压力

睡前避免光源

多人睡觉比一个人睡觉好

海浪声、火柴声能让人睡的更好，因为代表着安全的环境

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接近自然

催产素

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杠杆

决定今天开始早睡！