泡脚

有个同事，一年四季都泡脚，我属于懒人，有一搭没一搭，想到就泡一泡，这不今天，可能是受了凉气，浑身不舒服，又想起用热水泡脚去去湿寒。

一个好的习惯，坚持下去真的能福佑自己。比如泡脚，无论是中医还是西医，都很推荐泡脚，泡脚能促进人的血液循环和新陈代谢，能改善寒湿体质，通过刺激脚部穴位，放松身心提高睡眠质量，对于那些肝气郁结的人来说，每晚泡脚之后结合按摩太冲穴，能改善情绪平和心态，是个不错的自我保健调养的方式。

泡脚可以放一些生姜，艾草等中药，浸泡大概15分钟左右身体微微出汗即可，切忌大汗淋漓，以免气血过失。

在养生的诸多法子里，我挺喜欢泡脚，每天上班疲累之际，缩在沙发里泡泡脚，听听音乐，是一件特别写意期待的事情。如今，淘了一款电动按摩仪，可以热敷，刮痧，也可以拔罐，随时随地享受一把。

都说秋收冬藏，随着气候的变化，我们要开始暖身保养，蓄藏精气神，平平安安熬过严寒冬季。