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减肥日记(三)

减肥日记(三)

作者: 紫外线409106 | 来源:发表于2018-10-17 20:11 被阅读0次

            复训营第三天,早上6:00起床,给儿子早点,6:30和儿子一起出门,他上学,我出门早锻炼。perfect!

    今天饮食如下:

    早餐:一小碗蛋炒饭,100克卷心                菜,小半碗玉米糊。

    加餐:一个小苹果

    午餐:米饭(60克),芹菜炒肉,素            炒菠菜

    加餐:梨子大半个

    晚餐:排骨山药粥,卷心菜100克

    仔细算了下营养搭配,感觉蛋白摄入量不够,明天把下午的水果换成牛奶吧,这样应该会比较合理些。

    减肥日记(三)

    小插曲:下午,同事想吃烤肠,结果被迫又多吃了半根烤肠……啊哈哈哈,其实,我很无辜的。

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