科研人员进行过一项非常有趣的心理学实验，叫伤痕试验。他们向参与的志愿者说，这个实验就是观察人们对身体有缺陷的陌生人是怎么反应的，尤其是面部有伤痕的人。
每位志愿者都被安排在没有镜子的小房间里面，由专业的化妆师在他左脸划出一道血肉模糊触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照出化妆效果后，镜子就被拿走了。关键是最后一步，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉末，防止它被不小心擦掉了。
实际上化妆师是用纸巾偷偷的抹掉了化妆的痕迹。每个人的脸都恢复了原貌。对此毫不知情的志愿者被派往人流密集的各医院候诊室，他们的任务就是观察往来的人对他面部伤痕的反应。
规定的时间到了，返回的志愿者竟无一例外地叙述了相同的感受:人们对他们比以往更粗鲁无理不友好，而且总是盯着他们的脸看。
可实际上他们的脸与平常没有不一样啊。他们之所以得出那样的结论，看来是错误的自我认知影响了他们的判断，这是一个发人深省的实验，一个人内心怎么看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。
同时这个实验也从另外一个侧面验证了一句西方格言:别人是以你看待自己的方式来看待你的。一个从容的人感受到的多是平和的眼光;一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光;一个和善的人，感受到的多是友好的眼光;而一个叛逆的人，感受到的就多是挑剔的眼光;可以说有什么样的内心世界就有什么样的外界眼光。
如此看来一个人若是长期抱怨自己的处境，冷漠，不公，缺少阳光，那就说明真正出问题的正是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。
这时候需要改变的正是自己的内心，而内心的世界一旦改善了，身外的处境和人际关系必然随之好转，毕竟在这个世界上只有你自己才能决定别人看你的眼光。台湾心灵作家张德芬说过一句话:亲爱的，外面没有别人，只有你自己。你有什么样的内心就会有什么样的外在世界。
我们往往花大力气去了解别人，认识别人，却很少花精力去了解自己，认识自己，反思自己。我们当然不能直接看到自己的模样啦。只能通过镜子，照片，同样道理我们一般也是要透过别人的眼光和我们看待别人的眼光来认识自己。
那么真实的你究竟是什么样呢？真正的你又在哪里呢？伤痕试验明确地告诉我们答案:内心。一个内心烦躁的人，纵然身处幽静，也是狂躁不安的。一个内心清净的人，虽然深处闹市，他的世界还是清净的。无论是追求幸福宁静安全都到你的内心去寻找吧，那里有无穷无尽的资源和能量。
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