近段时间的分享

近段时间的分享
几个月以来，自己的身心状态比之前都要好多了，个人认为主要归结为以下几个方面，与诸位共享：
首先是心理健康方面，通过学习武志红老师的心理学课，对以往的一些困惑得到了很好的答案。 近段时间的分享
在面对负面情绪的时候，现在我的做法是面对他，而以前做的更多的只是逃避。
逃避自己的负面情绪，并不是一个好办法，当你在选择的时候，也就已经落了下风，高下立分。
所以，这绝对是一个糟糕的决定。
现在呢，当负面情绪出现的时候，我会去面对他，观察他，体会他，采取一种抱持的态度来对待他，甚至可以说是一种欣赏的态度来迎接他，虽然我不知道你为何而来，但是你的存在一定有存在的道理，所以，我接受你的一切。
通过这样的锻炼和体察，心理上变得更加健康和强壮了，这是我这几个月体会到的成果。
其次我开始用更加积极的心态来迎接挑战。 近段时间的分享
以前我喜欢遇到困难绕着走，这个习惯不好，我知道，但是很难改变。
最近一次尝试是参加了一个大型的竞赛活动，虽然没有取得好成绩，但是参与本身所带来的成就感爆棚。
竞赛是比较艰苦的，是体力和脑力的双重考验，所以需要吃不少的苦，按照以往的观点，我还是喜欢悠闲自在的感觉，不喜欢吃苦的感觉，但是通过这次竞赛，吃过苦的感受还是很不错的，不吃苦，不知甜啊！而且大家对我的这种吃苦耐劳的精神给予了很大的鼓励，真的不要太爽。
我有时候都在想，大家都愿意做的事情，我就不掺和了，大家不愿意去啃的硬骨头，我倒可以去试试，这是我现在比较真实的想法，多点困难和磨炼，生活才更加有滋有味儿。
最后在身体锻炼上，我比较推崇吊单杠和拉单杠，人类从猿猴时代就一直都在树上，吊杠的动作比较符合那些古老的基因的胃口。
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几个月的时间，我从一个单杠也做不起来到可以做六个，体重下降了六斤，肩膀比原来宽了，大肚囊不见了，每天只要花上几分钟时间，你会得到很大回报的。
身心状态不是一朝一夕就能改变的，我的体会是当心情烦躁的时候，深呼吸让自己放松下来，静静的感受存在的感觉，不断体察和觉知，不断进行身体锻炼，用开放的心态面对周遭，好的坏的都全盘接受，慢慢的，身心状态都会得到明显改善的。