01时间需要管理吗？
书中有一个特别厉害的人物，吉田穗波有身体不适，工作家庭非常忙，还带着三个小孩，但她两年取得哈佛医学博士学位，在出版新书的时候她已经是5个小孩的妈妈，这么厉害的一个人，究竟是怎样做时间管理的？我已经下单了她的书了，期待看她是怎么样利用时间的。
我大的孩子15岁，小的宝宝才3岁，工作很忙，双方的老人家身体都不太好，我经常是依靠早上的时间来做时间管理，但我觉得可能我自己的碎片化的时间利用的不够，而且经常的习惯方面会感觉到很多琐碎的事情占用了时间。
所以从现在开始，我决定再利用时间方面专时专用，一段时间就做一件事情，其他事情就先放在后面，特别是重要的事情，比如写作，看书讲书这些重要的事情，重要的事情重点做。
02治疗拖延症
我是经常都有拖延的习惯，特别是重要的事情，总要拖到最后一刻才完成，在书中给我们分享了快速治疗的方案，就是把一些重要的事情列出来，虽然最后还是有一些重要的事情没完成，但总是完成了很多。
我发现确实是这样的，我在列的重要的清单当中，经常会从第二重要或第三重要的事情开始做起，总会选一些没那么重要的事情去做，但也会有很好的成果。
书中还建议我们用社群监督的方法，确实是的，用社群监督的方法来打卡，互相陪伴支持这个也是很好的。
03构建知识体系
第1步，选好课程和书籍，明确为什么要选这些书和课程，有时候不学什么比学什么更重要，因为我们的时间有限；
第2步，阅读听课，把知识经过加工整理编程PP T、课程、讲书稿、文章等；
第3步分享出去，通过媒体公众号视频，微信，朋友圈社群等分享出去。
第4步，再把知识应用和创新。
根据这一个思路，我感觉到很适合主题阅读，我要把积极心理学相关的30本专业的书籍整理出来，积极心理学相关的课程，认真阅读并且写笔记康奈尔笔记或思维导图，再通过讲书写文章做课程的方式分享出去。从而构建自己的积极心理学方面的知识体系。
总之教是最好的学，要带着转化教别人的这种心态去接受培训，去阅读文章。
04几种有效的阅读方法
001快速阅读方法
30分钟可以阅读完一本书，用5分钟阅读封目序尾，再用15分钟左右挑选出自己要重点阅读的部分，再用10分钟把内容分享出来。具体步骤如下：
第1步，转换思想和心态，我们是书的主人
是的，我以前总是觉得对书有敬畏之心，总觉得看一本需要从头到尾阅读到底才行，但其实书是一种工具，是为我们所用的。
第2步在阅读的时候要准备专时专用，这30分钟是专门阅读不受其他事情的干扰。
第3步，用5分钟阅读封目序尾
看到不合适的果断放下。
第4步，5分钟，关键扫读。
一本书看关键的知识点部分。
第5步15分钟精准的阅读。
把要重点阅读的部分花15分钟时间认真的阅读。
第6步，用5分钟整理输出。
通过文章或者是讲书的方式，用自己的语言结合自己的经历。以及接下来要做的事情，把它分享出来。
我感觉到这种阅读适合不那么专业的类型的书籍
002主题阅读法
选中一个主题，挑选评分比较高的书单，在这一系列书籍通过快速阅读的方式，用书签把个主题标号快速阅读，通过阅读再把主题内容整理成课程和文章。具体步骤如下：
这种类型的阅读适合要往某一个方面深入发展的，比如要做时间方面管理，要做习惯方面的学习要做某一领域的主题。
第1步确定主题搜集书单，可以通过豆瓣的评价来找书。
第2部扫读。在扫读的过程中确定每一本书的重点并用书签的方式比较好。
第3步绘制思维导图，把整个知识框架整理好。
第4部分享主题。可以通过在社群里面发起一个分享的主题，做30分钟的主题分享。
我感觉到主题式的阅读方法特别适合我，非常感谢老师。
003拆书方法R IA
阅读片段，用自己的话把内容归纳总结出来，激活知识，结合自己的生活，想一想应该我过去有哪些经历，我以后怎么做。
超级记忆法和思维导图在快速阅读法当中的作用
超级记忆就是用30分钟阅读完一本书以后，快速回顾一本书的内容写出来，然后再重新把书浏览一遍。
或者通过思维导图的方式把知识点画出来。
总之有个特别深的感悟，就是我们在阅读的时候要带着问题去阅读。带着教别人的目的去阅读和听课，教才是最好的学。
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