早起

早起可以做很多事情，

锻炼身体，让身体元气满满。

每天从睡梦中醒来，洗漱完后就去跑步，今天在小区游泳池晨跑，虽然地方小了些，但空气好，安静，不似在外面有车辆的嘈杂声，避让行人的烦恼，有时还要避让逆行的电动车，危险！今天发现在游泳池跑步，不仅专属一个人的空间，有水、有树、有鸟鸣，风景独好，可谓有声有色的好去处。我听着早间新闻，跑了4公里，最后两圈还做了冲刺，出了一身的汗。真舒服！

回来喝上一杯牛奶麦片，让胃暖暖的，健康又养身。

打开电视想看点新闻，没想到中央一台正播放生活圈，专家在讲健康知识，这一期讲肠癌的早期发现和预防，又讲了心脏病的相关知识。

我觉得非常有用，就坐下来认真听讲，学到了肠镜检查的必要性，筛查还可以做粪便隐血测试，但是最好还是做肠镜，45岁以上的人群都有必要做。隔三年检查一次。学到心脏的相关知识，专家说心脏的结构好比四室一厅，多形象，简单易懂，第一次知道什么是三尖瓣（右心房）、二尖瓣（左心房），心脏功能好比开门关门等等，真是受益匪浅。

我觉得以后这类节目可以多看，中央电视安排在早间这个时候播放也挺好的，正好合适。

我看完后，打扫了家里卫生，然后享受读书写日更的时光。

一个早上，也过得热气腾腾，让生活有光。