2023.10.16

#海拔五千

1.#健身  2023.10.16  早，跑步5km；晚，10分钟站立HIIT+30分钟兔子舞。早，52.2，-0.6；晚，53.6，+0.3。

2.#读书  《优雅转身》P259-317，全书阅读结束；《西游记》P557-572。

3.#君子兰班  今天的升旗仪式上，明哲和彤彤发表演讲，棒棒哒。

开始《中国人失掉自信力了吗》，课后习题说抓手。

下午和晚上都在整理制作第一本班级诗集，大概一半的同学，其晨诵作品入选。

4.#碎屑  ①同事妹妹，送了四个包子和若干青菜。做晚饭时热一下，原计划吃一个的，但真的，吃了还想吃。一口气吃了两个，真的比我们以前做过的好吃。

②时间有限，做晚饭，并没有吃，留作明天的早饭。