作者 | 赵爱锋 幸福双翼“心”教师工程学员
2018年底，在曾庆艳老师的推荐下，我有幸加入了心教师二期的学习。
在幸福双翼的陪伴下，我有了很大的收获和变化:我知道了，有一种爱可以自私，有一种沟通叫表达感受，有一种宽容可以是道歉。
01
有一种母爱可以自私
几年前，我还没有开始学习的时候，公公去世了，婆婆轮流在几个女儿和我家住。
由于我老公是婆婆唯一的儿子，婆婆的重男轻女的思想一贯是特别严重的，对我也不例外。
在轮到我家住的那段日子里，吃饭的时候，婆婆经常会提醒老公:这一盘菜你多吃点！
老公说，不用惦念我，你自己吃吧！
不一会儿，婆婆就又提醒说:你咋不多吃点肉呢？光吃素菜。
过不了多久，她就会又忍不住说:这盘菜味道好，都快吃完了，也没见你夹几下。
更有甚者，婆婆会直接把餐桌上离我比较近的菜，往老公的方向推，边推边说:你咋不尝尝这道菜呢？
婆婆这样做的时候，从来都是只关心老公一个人，全然不顾一同吃饭的，还有我、我的女儿以及帮我照顾女儿的外婆。
那时候，因为婆婆的这个举动，我不好意思在婆婆面前生气，但私下里，我没少跟老公发牢骚抱怨，那心情别提有多不舒服了。
学习幸福双翼的课程之后，婆婆再来我家住，吃饭时她还会忍不住这样。
但我没有了不舒服的感受，每当婆婆又提醒老公吃菜的时候，我就开玩笑的跟她说:妈！别只关心你儿子呀！我和你的孙女儿也需要你的关心呀！现在都不流行重男轻女了，现在流行的是重女轻男，你知道不知道？
婆婆听后，总是笑着说：我的儿子他不知道关心自己。
现在，我能理解婆婆对老公的偏爱的行为了，也允许她可以自私地爱自己的孩子。
因为，很少人能够体会到当年她连生了五个女儿，是怎样遭到她的公公婆婆的嫌弃；也很少有人能够理解，她终于生下老公这个男孩后内心的欣喜。
面对如今已经80多岁的婆婆，无论她用怎样的方式爱她的孩子，在我看来都是一道难得的温馨的风景：她在努力用她认为的方式，爱着自己的孩子。
而她深爱的这个孩子，也是我同样深爱的老公。
换个角度之后，对于婆婆的行为，我没有醋意，只有珍惜……
02
有一种沟通叫表达感受
老公是个理工男，不善表达，善隐忍。
去年9月因为儿子的复读问题，我们俩之间有了不小的分歧。
我多次跟他沟通，他不明确表态，有一次刚吃过午饭，当我又跟他表达我的想法时，老公愤怒的说:“你整天这样跟我说话，你知道我的感受吗？我真想把咱家的煤气打开，我们全家人都死了算了。”
听到老公这样说，我先是愤怒，心想：“我说了什么了？值得你发这么大的火？”
我想起平衡情绪课上，海英老师讲的红绿灯法则，觉察到有情绪时，要多想想红灯停绿灯行，我就先让自己暂停，离开争吵现场。
老公如此愤怒，说明他已经感受到伤害了，哪怕我认为没必要受伤。
当我心情平静之后，我诚恳的跟老公表达：“我不理解我的话伤害到了你的什么，让你这么生气。”
老公说：“你不停地逼我，让我感觉到我很没用，在你面前我很没尊严。”
我说：“原来你是这样想的，难怪你要拿全家人的性命来维护你的尊严，不过我很伤心，你的尊严比我们全家人的性命重要啊。”
然后，我平静的看着老公的眼睛说：
“老公，我想跟你沟通一下我的看法，我们俩之间只是存在一些不同的观点，我否定你的一些观点，并没有否定你这个人本身。
你身上有很多好的品德，我都是很欣赏的。
即便我们的想法有差异，并不会影响我对你的爱，你刚才说的想打开煤气，全家人都死了算了，确实让我很吃惊，也很伤心！”
说完后，我没有午休就上班去了。
虽然每每想起那天的情形，我都会伤心落泪，同时我也为自己能这样处理感到欣慰。
如果没有学习过平衡情绪课，真不敢想象，我们的夫妻关系会变成什么样子。
如今，我和老公的沟通越来越顺畅了，彼此之间多了更多尊重和理解。
通过这件事我明白了：有一种沟通叫表达感受。
03
有一种宽容叫道歉
去年九月，在我带的班级发生了一件事情。
开学之初，班级定的《语文学习报》回来了，送给每班的报纸数量是按照学校正式录取的学生人数送的，后来学校又进了一部分插班生，每班的报纸都少七八份，报刊商表示会晚几天补送。
在第一次分发报纸时，我跟同学们说：
“这报纸不够，缺了八份，晚几天就补送来了，为了便于记清楚谁少发报纸，也为了方便同学们阅读报纸，今天班级座位正中间的这一竖排的同学先不发报纸。
其他同学先发齐，每人四期报纸，等到补送的报纸来了，再发给正中间这一竖排的同学们。
这节课我们阅读报纸，没发报纸的同学的左右同桌，每人借给他两期报纸，先轮流看着，保证这些同学的阅读不受影响。”
布置完毕，就开始分发报纸了，等报纸发完，我让大家检查一下发齐了没有，结果有三个同学举手说，我少第一期，另一个说少了第二期，还有一个说少了第三期。
当我正在探查缺少的原因的时候，有一个学生跟我说：小贝同学座位是在正中间，他四期报纸都有。
原来是这样，我就对小贝同学说：“先把报纸给其他同学，给他们先发齐，你今天看报纸的事儿，老师已经安排好了，左右同桌每人借给你两期看。”
小贝同学听后，生气地把报纸扔给了那三个同学，最后把手中多余的这一期，气呼呼地交到讲台上。
看到他的这个表现，如果是以前，我百分百批评他不通情达理，不顾全大局。
但那天我没有这样做，我看到了他情绪背后的期待，他也是想拥有属于自己的报纸，我看到他情绪背后的动机，是为了学习。
我可以肯定他的情绪，但不认同他的行为；可以肯定他的动机，然后引导他用更好的方式来表达。
想到这儿，我就对着全班同学的面说：
“同学们，今天安排这样分发报纸，真的是对不住正中间座位上的这八个同学，委屈你们啦！
在这儿，我向你们表达歉意，非常对不起。
同时，我也号召拿到报纸的同学们，也对这八个同学表示感谢。”
同学们听我这么一说，立刻鼓掌，热烈的掌声在教室里回荡。
我接着说：
“刚才我看到了小贝同学对拥有报纸的渴望，和没有发到报纸的失望，你爱学习的动机是好的，老师很欣赏你的求知若渴。
不过，我很希望你能换一种方式表达你的愿望，如果我再给你一次机会，你会怎么做呢？”
小贝不好意思地说：“老师，对不起，我不该态度不好。”
这件事就这样在大家都愉快平静的氛围中，画上圆满的句号。
341肯定法像一道防火墙，在我遇到意想不到的状况时，及时的防止我的情绪泛滥，也及时的保护了学生的自信心。
这件事也让我领悟到，有一种宽容可以叫道歉。
学习之前，无论面对婆婆、老公还是学生，我都习惯用自己认为对的标准，去衡量他们。
当他们跟我的标准不一致时，我要么压抑生气，要么愤怒爆发，最终大家都很不爽，彼此的关系也一再冰封。
当我转换视角，不仅仅看到自己的期待，也理解对方的感受和动机，曾经被我忽略的诸多可能，都成为我解决问题的资源：
母爱原来也可以自私一点；
沟通可以通过表达感受来推进；
道歉本身，意味着一种宽容......
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