不知看什么书，只觉得近期又开始焦虑、无所适从，身体也出现小的不良反映--声音嘶哑，甚至失声。
再次看向书架--是该 静下心来，寻找自己了。于是《生命之书》正合时宜地映入眼帘。这是一本由印度著名 哲学家、20世纪最伟大的心灵导师克里希那穆提的弟子整理出版的，由365天引导冥想，欲带领有觉悟的人去体察自己、关注内在的我，从而得以解脱、探究存在的本质 的书。克氏经常是以“聆听”作为开篇。我想，这正是关键，正是我所必须、应该的开端。让我失声的根本，也是因为我听得少，说得太多了吧？！
回想半月来，孩子小升初的压力，无形中带到了作为家长的我身上，我的内心焦虑之火一直在燃烧着身心；再加上看到孩子时而的开小差，又会火冒三丈失去耐心，于是大吼大叫，令自己和他人都身心不安......所以，该哑的我，是真的应该哑一哑 了！
克氏从一年的第一天--一月一日起，就开始教诲人们，简单的几句，便如题 那般：自在地聆听。安静地坐着，于房间、于阳台、于日光或月光下、于草地、于海边......既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，而是非常安详地坐在那里，所有的、各式各样的声音都尽收耳边，只轻松自在地聆听，慢慢就会发现自己在不强求的状态下，发生惊人的转变，产生美和深刻的洞识！--真的吗？我试着去安静地坐着，闭上眼，收纳所有声音，不去想象，不去加工，只全盘接纳，开放式的接收，不加思考与辨别、不去判断与分析......只安详地旁听这大千世界的变幻......远的、近的，树叶的沙沙声、同事打电话的对话声、前边人敲击键盘的声音、咳嗽声、汽车来往声、自己的呼吸声、 心脏的跳动声、鼻息声......由外向内，竟然 越来越多的声音被吸纳到耳朵里，再次睁开眼时，觉得头脑轻松许多，午后这样的聆听 ，竟然让人有些昏昏欲 睡了。
一月2日，“放下心中的屏障，倾听万籁”。如果听的时候背景的焦虑、欲求、恐惧或企图等各种投射在身，则我们只可能听到自己想听的、也许那只是自己内心欲求的独白。怎么会听到内心声音真正的意义？只有不投身任何欲求，才可能 听出声音里真正的意义 。所以，要放下心中的屏障，真的去倾听 万籁大千。
刚刚看了两天简单的引导聆听的文字 ，就明白自己失声的意义 有多大了！那些无法发声的日子里，我尽量心平气和地听，小声地回应或点头，那些本焦虑的事情，并没有自己想象或独白的那么严重。
一月3日，“超越语言”。聆听埋藏着美与高度的理解。如果我们仅凭自己的认知去倾听，那显然容易被以往的经验及语言的表象所控制。未必能真正领悟到听到的声音的真实、实相。我们应该怀着生命的深度去聆听 ，去除成见与既定的观点。若想真的聆听 ，我们必须安静，没有任何欲求，放松 地觉知着一切。在警醒的状态 里，才能听到成见之外的东西。而语言往往是表面的沟通工具，容易对我们造成困惑，。只要心中有爱或许就能做到真正的聆听 。我想，我的爱还不够，对孩子、对爱人、对长辈的爱，还是不够的。不然，我怎么总是急于表达自己，而没有用心聆听到他们语言背后的真正诉求？或许那些诉求的背后，都 藏着需要我对他们的关注 和爱！而我，真的应该用心地去听听他们在说些什么，他们爱我胜于我爱他们！
所以，我该 哑 一哑 的！少说，多听，而且 是静 下来用心地聆听。真正爱他们的心，爱他们的表达。不带成见、不急于求结果。也“只有真正的聆听才能听到话中的诗意”吧！
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