小二王修身准则

古今中外，不少贤人志士都立有修身戒律，诸如曾国藩，诸如富兰克林。

富兰克林13条美德：

1.节制：食不可过饱，酒不可过量。

2.慎言：谈话必对人对己有益，不说无聊琐碎的话。

3.条理：生活用品放置有序，要让做的事情都各有其时。

4.决心：一旦决定做一件事情，就马上义无反顾地去做。

5.节俭：把钱用在对人对己有益的事情上，杜绝浪费。

6.勤奋：不耽误任何时间，总是做有用的事情，终止无益之举。

7.诚实：不采用任何有害的欺骗行为，想问题和说话都要公平公正。

8.正直：绝不做损人利己之事。

9.中庸：避免极端，避免别人对你产生怨恨。

10.清洁：不允许身体、服装和居所不洁。

11.宁静：不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事萦绕。

12.贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。

13.谦卑：效仿耶稣和苏格拉底。

曾国藩“修身十二法 ”

第一条：持身敬肃

每日保持精神肃穆，衣冠整洁得体，给人稳重可靠的印象。每日出门前调整到最佳状态，人前永远是精神饱满的状态，工作时专心致志，高效果决。

第二条：静坐养性

每日睡醒或睡前，至少抽出一段时间，独处静坐。摒除一切杂念，静思己过，反省这一天的言行是否有不妥之处，是否有更好的处理方式。通过反省，提升自身修养，戒除坏习惯。

第三条：坚持早起

坚持早睡早起，对身心皆有裨益。早睡养身，让身体得到充足的休息，切忌在床上玩手机浪费时间。早起精神佳，不要恋床，起床晨读或锻炼，保证一天都有好精神。

第四条、读书专注

读书明志，与其把时间浪费在各种碎片化阅读，不如专注阅读一本书。书是作者的灵魂结晶，读书务必专注，将一本书用心读透，等于得到对方的感悟。东翻翻西翻翻，最后一无所获，徒然浪费时间。

第五条、多读史书

人要多读书，尤其是读史书。读史可以提升个人的眼界和格局，在历史的长河中，每个人只是一个过客。古今多少风流人物，最终都消失在历史中，我们眼前的琐碎和烦恼又算得上什么。这样一想，自然心胸开阔，豁然开朗。

第六条、谨言慎行

拥有大智慧的智者向来惜字如金，只有浅薄的小人才夸夸其谈。祸从口出，逞一时口舌之快，为自己带来祸患，实在是愚蠢至极。

第七条、持正居中

大丈夫立足于世，内心光明中正，才能无愧于天地。心中一股正气，不偏不倚，做起事来胸有成竹无所顾忌。

第八条、爱惜身体

身体强健才有饱满的精神。人生是场马拉松，没有强健的身体做基础，如何在这场长跑中坚持到最后。曾国藩坚持养身，恪守“节制操劳，节制欲求，节制饮食”三个原则。

第九条、技不荒疏

往日的技能不可荒废，许多技能太久不用日渐生疏，最后逐渐遗忘。只有不时温习，才能让自己温故知新。

第十条、求知向学

一个人无论什么身份地位，都不能放弃学习，一旦停止学习，便会止步不前。曾国藩位极人臣，仍保持谦虚好学的心态，更何况我们呢？

第十一条、饭后写字

写字是一个修身养性极佳的法子。写字时，务必保持全神贯注，将全副身心放在纸笔上，才能写出好字。在这个过程中，帮助你凝神静气，抛除杂念。

第十二条、夜不出户

曾国藩坚持，如非必要应酬，夜晚绝不出门。夜间疲神劳累，外出于身心无益。在家中陪伴家人，督促子女功课。家庭和睦，则家业可兴。

古语有言：慎独,慎微,慎言,慎行。此类戒律美德，一则可作平日修身养性之术，二则于艰难困苦中可救人于水火之中。某虽不才，万不敢与圣人一较高下，然亦可习之，以求于个人修身方面有所建树。故斗胆作以下准则以自警：

小二王修身准则

一、阅读。开卷有益，人生持续精进的学习，阅读是高效持久的方式之一。坚持每日阅读至少一小时。

二、输出。死读书不如不读书。对于书籍内容可以“好读书，不求甚解”，但读完要有思考，即要有输出。可结合工作，生活实际写反思，或结合读书笔记写思考，或记录日记。

三、早起。合理的作息，可以使人一天精神充沛，活力四射，不会因高强度工作而萎靡不振。坚持早起早睡。晚00:00之前入睡，早7:30起床。中午午休半小时。

四、锻炼。坚持锻炼健身，一周至少三次，最好隔天一次室内健身或者室外跑步。身体是革命的本钱，人生关键时候比拼的就是身体素质，一来看谁能坚持，二来看谁够硬，顶得起来。

五、积极。要展示积极的生活和工作态度，不因烂人废事，不因别人的错误惩罚自己，积极思考，积极作为，学会复盘总结。

六、冥想。冥想这个手段，自古至今自中至外，如此多人作其拥趸，必有深刻绝对之理由。锻炼形体的同时，对大脑的锻造也不能停歇。坚持冥想，可以放到早起办公室时间，或晚上睡觉前躺在床上。

七、慎酒。人到中年，身体尤其是肠胃部分大不如前，酒量亦如此。平日慎言的话语，酒后全吐出去，得不偿失。减少无效应酬，减少喝酒次数，减少喝酒的量，多方分析场合值不值得去，分析利弊，不能醉，适量即可，一定保持清醒，切记！

八、机警。人言人的一生只有七次机遇，年过而立，留给人生的机会不多矣。要思考机遇，保持机警，认真谨慎对待之。

九、固本。专业乃人立身之本，其他附属职位都是身外之物，应终身坚强专业能力锻造。口语坚持练，每周至少三次，可放在早去办公室的时候或者早读时在教室里，还应逐级考取翻译证书。

十、练字。无论毛笔字、硬笔字，楷书、行书，都应予以坚持。一来确实是兴趣爱好之所在，二来可以陶冶情操，锻炼心性。一周至少四次，每次练的时候要静下心。

十一、巧言。场合下发言，要打腹稿或提前准备，逻辑清晰，不打无准备之仗。与人沟通，增进共情，侧耳倾听耐心要足，允许别人发泄。情绪过后，再谈理性。

十二、慎言。减少说话的次数，抑制说话的欲望，谨记言多必失，可以多听多思，少说。不得不说时，逢人只说三分话，未可全抛一片心。

十三、豁达。命里有时终须有，命里无时莫强求。凡事讲究天时地利人和，时机不到，潜龙在渊。尽人事听天命，不在乎结果，拿过程认真对待，权当练手。做到不为外物而牵绊影响，明白追求内心平和宁静才是关键，不因琐事精神内耗，尽量向内求。

十四、不愠。刻意练习不动怒，至少不再人前表现出来，练习喜怒不形于色的本领，纵使内心波涛汹涌，表面要波澜不惊。

十五、好奇。对于新技能、新事物要保有求知欲，保有好奇、新鲜感。新的一门语言、新的一项技能，都是学习的对象。