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众所周知9月1日
是全国中小学开学的日子
但实际上9月1日
还有一个特别的身份
蜗品小编来告诉你
就是【全民健康生活方式日】
2018年9月1日
是第12个“全民健康生活方式日”
2007年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动，我健康，我快乐”为口号的全民健康生活方式行动，并确定每年的9月1日为“全民健康生活方式行动日”。
60%生活方式
+
15%遗传因素
+
10%社会因素
+
8%医疗因素
+
7%气候因素
=
健康
这个是世界卫生组织对影响健康的因素进行的总结，世界卫生组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式，提出了“健康四大基石”的概念，即：
合理膳食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡
并指出做到这四点，便可解决70%的健康行为问题，使平均寿命延长10年以上。
合理膳食
食物可分为五大类：谷类及薯类；动物性食物；奶类、豆类和坚果；蔬菜、水果和菌藻类；油脂等纯能量食物。任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。
平衡膳食必须结合富氢水，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
适量运动
根据个人身体状况,选择适宜的健身项目。没有身体的疲劳,就达不到锻炼效果。但疲劳过度,则对身体带来不利的影响。 如何掌握适度呢？
可以从表象来判断,如锻炼后身体感到中度劳累,但心情舒畅,精神愉快,活动后无明显气喘、心跳过速难受的感觉;食欲有所增加,睡眠有所改善等。
戒烟限酒
吸烟的害处已举世公认，越早戒越好。饮酒不能过量，少量饮酒可以降低胆固醇含量，防止动脉硬化，促进纤维蛋白溶解，减少血小板凝集，促进血液循环通畅，进而减少血栓产生。
每天饮一至三杯蜗品POPO富氢水，可以预防脑中风、心肌梗塞等病发生。
心理平衡
人的欲望是永无止境的，我们不可能实现所有的愿望，这时就要学会放弃，避免压力对身心造成各种各样的损害。心理平衡的作用可以超过其他一切保健作用的总和。
有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人体的各个系统才会处于最佳的协调状态，一切疾病才能减少。
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