清醒的时候就要学习、干活，把时间花在有意义的事情上。否则，就像只启动不挂档的汽车一样，油耗了，却在原地踏步。空转的发动机，看起来很忙碌，实则都是无用功。
哪些行为是“发动机空转”呢？
1. 躺在床上，迷迷糊糊听音频，当作学习
2. 企图通过短视频获得知识，得到休息
3. 频繁查看各软件，生怕错过任何信息
4. 反复犹豫而不行动，焦虑未来
5. 习得性无助，期待事情自己变好
哪些才是有效的学习呢？
1. 是需要支付注意力的，也就是持续地集中精力
2. 还需要以练、用、造为目标
3. 是要能指导行动的
4. 尝试后根据反馈调整，优化细节
做得久，想得深
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