1、父母要彻底相信孩子，父母就应该对生活抱有最基本的尊敬和信任，我们对事物怀有多少相信和敬畏，孩子也就相应地获得多少信任。如果我们从心底认为生活是有智慧的，那么他所表现出来的一切都应该是美好的，其中，包括我们的孩子。相反，我们心存焦虑与疑问，不知道自己是否有能力将生活的挣扎转换为精神财富，那么无论我们如何安慰孩子，告诉他们一切都会好的，结果都只能适得其反。
2、减少监督、查问，相反会给孩子传递焦虑感和对生活的不信任和自身没有安全感。尊重孩子，尊重他们的选择、他们的创意、他们的意见，不越俎代庖，鼓励他们表达自己的意见，向他们传递我们对他们能力的信任，让他们看到自己存在是有意义的，让他们对自己的心声产生自信。
3、生活本身无所谓好与坏，如何去取决如何去解读来自于童年以及各种经历，但要相信自己的力量。生活本身也是有转变一个人的力量，去接受生活，去接受经历，把它视作开发精神世界的有益教训，生活创造了属于自己的现实。
4、世事分为个人与非个人的，个人是个人的情况，父母、工作、友谊等。非个人是环境、邻居的犬吠，责任不在自己的交通事故等，是随机不可预测的不由己的。随机事件不可成为自暴自弃的理由，不可抱着失败主义的态度看待生活，认为世事无法掌控，那将毫无益处的。我们要接受现实生活中的每一刻，无论好与坏，并且乐在其中，充满活力的接受生活的本质，抱有觉醒的态度，选择正确的应对方式，再去积极影响周围的环境。无论何种糟糕的环境，我们都要有一种信念，相信自己有能力选择如何应付，有能力选择我们是否要做一个受害者。
5、发现问题去寻找一些有益于成长的经验，将“坏”变成“好”，利用好“不幸”，赋予我们力量与发展，积极应对，超越受害者的心态。
6、从觉醒中挣脱出来我们可以写日记、静坐、独处等，可以审视我们的思想和情感，认清自己内心的变化，在我们内在本质同思想活动之间划出一段距离。
写日记方法是：
把自己流淌出来的意识还有念头随时自由地记录。
写日记的作用：
1）可以消除心头的自负感。
2）将身份同思想分割，只有观察到是想法就不会当作是包袱。允许自己的思想与情绪和谐共存，不必做不必要的妄想，不会滋生过多的情绪，触及想法及情绪下的本质，然后找到真实的自我。
静坐、独处的方法：
关注空气出入鼻孔和胸腔的感觉，专注于自己的呼吸。活在当下，做好专注。我们也会发现自己的想法与情绪如同呼吸一样，在自由流动着。我们也会意识到他们仅仅是想法和情绪而已，我们不必要把他们长久的放在心上，他们并不能代表我们的身份。
作用：
这样的练习可以让我们的想法和情绪腾出小小的空间。以此来摆脱压抑，实现自由的释放。我们不需要带着任何消极反应，也不需要将他们宣泄到现实生活中，解脱自己的同时也解脱他人。
当被孩子或他人“激怒”时，感受到别人“不尊重不恭敬”你时，或者带着“自己是个没用的家长”时，会发现这些念头或想法会不会源于我们自己，我们自己的童年，我们本身的经历，他们只是触发了这些情绪，马上意识到后就不会把这些感觉与情绪在他人和孩子面前表现出来，而是会更加公允和理智，即便需要纠正，也不会盲目和主观。
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