推荐一本书《父母的觉醒》，作者沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary），出生于印度，于纽约哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位。
萨巴瑞博士早年受到东方正念思想的影响，后又将其同西方心理学理论加以融合，从而形成了自己有关正念生活与觉醒教育的理念。
她运用自己的研究成果帮助过各类人群，比如亚洲海啸的幸存者、经济欠发达国家的女性、年老体弱者、企业领袖等。她曾在世界各地举办研讨会，并在各大公司、学校与家长团体发表演讲。东西合璧的特点让她赢得了全球范围内的受众。
萨巴瑞博士现同丈夫、女儿一起在纽约生活。
“管”这个字，就有个“控制”的性质。置换角色，您愿意被别人“管”着吗？
教育孩子从来没有一个统一的答案，因为每个孩子的个性，优点，兴趣，爱好，想法都不一样。
唯有一个都行得通的，就是平等的和他们对话，尊重他们的想法，适当的给予建议和理解，而不是蛮横的否定和指责。
父母的自负感包括5种：形象的自负感；完美主义的自负感；身份的自负感；规范的自负感；控制的自负感。
来自于“自卑、偏执、焦虑、懒惰、安全感”等负面情绪。
原因主要有2：1.目标错置；2.准备不足（能力不足）。
如何改进：接纳自己，接纳孩子，接受自己的不良情绪；改变自己，改变孩子。
平等、信任、沟通、尊重。
与不良情绪和平共处。本真的自我带有爱心与欢乐。
通过照顾孩子会发现自己的内心是可以无限扩展的。慈悲和爱心的容量是没有极限的。
我们会更无私。我们会变得更敏感，更有同情心，更有观察力。发现找回自我本真。孩子也会是自己的领路人。
莎巴瑞说要培养孩子独立的人性。思想自由。父母要面对真实的自已。把孩子成为精神伙伴。
我生育孩子。是孩子來的意外。所以我绝对接纳自己和孩子都是平凡人。
承认痛苦是生活中的一部分，接纳，觉醒，与孩子共同成长，赋能孩子，成长型发展型教养孩子。
父母教育孩子，首先自己也要成长，更要觉醒。
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