减肥秘诀——你渴了

这是我在得到知识城邦里看到的一句话：

“每次到客厅觅食的时候都在脑中告诉自己：你渴了你渴了你渴了你渴了你渴了....”

多喝水，这是一种不错减肥提示。

每天晚上，吃完晚饭，就开始跟女儿聊天。一边聊天，一边吃小吃，吃着吃着就吃多了。

饭后，可以立即起身。去刷牙或者吃个口香糖，这样就会给自己一个“封口”仪式。