2019-03-12

腹部赘肉怎么减有效，说实话，这个减肥秘诀我真的不想公开？

腹部赘肉怎么减有效，说实话，这个减肥秘诀我真的不想公开？腰腹赘肉是让很多人头疼的事，俗话说“大姑娘胖先胖脸，小媳妇胖先胖腰”，简直说的太残酷了！很多人都有过这样的体会，青年时期随便饿一饿，轻松瘦个三五斤，腰和小肚子平坦得不要不要的！一过25岁甚至更早，减肥变成了会呼吸的痛，腰腹的脂肪无比顽固，少吃不瘦、运动不瘦、稍微放纵立马就长肉。

更残酷的是，到了一定年纪，反而希望脸上有点肉更显年轻，虽然曾经也嫌弃过自己的婴儿肥，但是现在是求之不得，一次次的节食反弹，脸上不再饱满，不复往日的水灵，但是腰腹的脂肪却是越减越肥，肉肉它根本就不按套路出牌，总是出现在你最不想出现的位置。

腹部赘肉怎么减有效，说实话，这个减肥秘诀我真的不想公开----腹部赘肉难减，到底该怎么减？

还能怎样？比年轻女孩更拼！但是亲爱哒，千万不要误会，这里的“拼”不是只你要和她们一样去拼命节食、去疯狂运动，没事就来个过午不食，即使吃晚餐，也就是几片菜叶子。运动更是不敢有丝毫放松，早跑步，晚游泳，中午还要去快走。。。

就是这么疯狂折腾一段时间，的确效果很明显啊！可是身体也在悄悄发生一些变化，本来就不好的皮肤，状态更差了，粗糙、毫无光泽、整体向下掉的感觉特别明显，尤其眼睛周围，简直惨不忍睹。

而在科技发达的美国，极端的减重方式是不被人们认可的，人们更习惯倾向于高科技带给他们的便利。因此美国HICIBI研究室经过活体实验证实：通过HICIBI“高科技”生物酶调节，阻断食物热量吸收，不仅可以全面吸收人体所需的各种营养，同时可以控制过多的油类和糖类，如此就可以启动人体三羧酸循环，促进脂肪分解代谢。

腹部赘肉怎么减有效，说实话，这个减肥秘诀我真的不想公开------ 年纪越大越容易发福的真相

 

 

不可抗拒地，女人上了一定岁数，雌性激素分泌会很不稳定，黄体酮水平下降，脂肪细胞能产生一定量的雌激素，所以当卵巢不能产生足够的雌激素时，聪明的身体就会求助于脂肪，不肯将其燃烧供能，所以年龄越大女人想要减肥就越难。（所以那些因为不当减肥把大姨妈赶走的年轻女孩，因为激素的原因也很难真正瘦下来，但是反弹速度却是疯狂的。）

有的女性总是喜欢吃零食，原因其实和激素变化关系很大，较低的雌激素水平，伴随的是较低的瘦素和较高的脑肠肽水平，这一低一高会让人总是想吃东西，身体始终处在存储脂肪的模式，人体的三羧酸循环最大限度的吸收食物的热量，导致人体脂肪的过度囤积，而解决这种状态蕞简单的就是切断三羧酸循环。

参与三羧酸循环的三种物质：蛋白质、糖、脂肪。当HICIBI“此项专利”切断切断糖和脂肪吸收时，三羧酸循环缺少糖和脂肪时，我们的身体会自动调动身体多余的脂肪，脂肪转化为糖和脂肪参与三羧酸循环为人体提供基础能量，通过这种方式可以直接消解身体堆积的脂肪。

 

腹部赘肉怎么减有效，说实话，这个减肥秘诀我真的不想公开-----满足感和幸福感

这一点可能和营养没什么关系，但是真的非常重要。对于吃喝不愁的现代人而言，食物不只是为了果腹，而是会承载我们的幸福和满足。人不是机器，设计再精巧的食谱，身体不喜欢，甚至排斥，都没有用的。而一个人对某种食物的喜好和从小的饮食行为关系巨大，我相信很少有人是不吃主食吃水果长大的。

一方水土养一方人，对于很多北方人而言，饺子馒头面条才是她们的天堂，如果你让她一顿饭放着热气腾腾的番茄鸡蛋打卤面不吃，就啃个大苹果，配一份番茄炒蛋，她能有满足感吗？幸福感就更不用谈了。

为什么会变得不爱吃主食了呢？明人不讲暗话，其实你不是不爱主食，而是讨厌吃主食带来的长胖的后果。可你不知道的是，那些严控主食瘦下来的人，后来怎么啦？暴食闭经华丽反弹，但是大姨妈却没有回来。少数没有反弹回来的，也在节食暴食拼命运动的恶性循环里挣扎，根本走不出来。

条条大道通脂肪，什么东西吃多了都会胖，不是主食的问题，总摄入太多和搭配不均衡才是更大的问题。反正都是卡路里，为啥不选择让自己吃了会满足和幸福的食物呢？！拥有了满足和幸福，你才甘愿放下筷子甘心去做你该做的事情，而不是转身就惦记吃两块饼干、吃几口面包，然后在“吃”和“不吃”之间不停地纠结、内耗。

腹部赘肉怎么减有效，说实话，这个减肥秘诀我真的不想公开-----保持住年轻时的代谢水平，你需要做什么？

 

 

对于减肥而言，保护和提高代谢，比计较卡路里重要百倍。那么问题来了，要怎样才能保持住年轻时的代谢水平？饮食和运动两个方面双管齐下：

1、停止一切节食或者变相节食的行为，节食从来就是一条不归之路，过度节食无异于毁容，那样只会让你的代谢进一步受损，艰难维持不满意的体重还要随时面临反弹的崩溃。甚至会导致内分泌失调，而且很难拥有好脾气来和这个世界相处，更不要谈什么优雅从容了。建议日常口服HICIBI，控制热量的摄入。

2、重视优质蛋白和好脂肪摄入。摄入相同热量、膳食纤维含量的情况下，蛋白质和脂肪含量高的食谱提供更为持久的饱腹感和满足感，更平稳的血糖水平。丰富的优质蛋白不仅能减少肌肉流失，而且能提供充足的细胞修复材料，增强身体免疫。充足的好脂肪对皮肤、神经、激素、免疫等系统的健康都是非常必要的。

3、重视豆制品和绿叶菜的摄入。豆制品里微量的大豆异黄酮能平衡雌激素，每天一杯浓醇的五谷豆浆非常合适，豆腐乳里的大豆异黄酮也很丰富，用来替代食用盐调味也很不错，豆制品也是钙质的丰富的来源。绿叶菜是蔬菜里营养密度最高的，尤其是富含的维生素K，有利于钙质的附着在骨头上，而不是在血液里游荡最后沉积在血管壁危害血管。

4、重视力量练习，增加肌肉比例。力量练习之后的48个小时，身体都在不断地消耗能量，因为肌肉的修复和生长都需要消耗。而且当你的肌肉含量提升，皮肤状态也会好很多，为了保证肌肉有足够的血液，心脏的搏动会更加有力，血液循环也会变好，皮肤暗沉现象会消失。良好的血液循环还会把营养和氧气带到身体末端的皮肤，让每一个皮肤细胞都吸够养分，保持丰盈润泽的状态，皱纹也就很难生成了。

除了这些，更重要一点，减肥先减心。不管现在的自己是怎样的，都要学着从内心接纳自己、肯定自己，任何时候觉不嫌弃自己，不要被一些七七八八的情绪左右，学会多和自己交流谈心，不急不躁，从生活细节处呵护自己，在精神上随时安抚自己，给自己打气，踏踏实实地去做好手边的每件事，过好每一天的小日子，不好高骛远，不妄自菲薄。高科技日益发达的今天，减脂是很轻松的事情。腹部赘肉怎么减有效，说实话，这个减肥秘诀我真的不想公开？MM