疗愈

觉察

晚上发现自己因为颓废两个月丢下好多功课未做，而且之前做得也不好，不到位，瞬间觉得无从下手，压力山大，心情低落不好自责内疚后悔！崩溃的感觉！好想重新来过啊！情况已经这样！也只能面对，查漏补缺，亡羊补牢吧！真希望每天能把每天的事做好！再接再厉！

晚上不知道为什么手机很卡很卡，我觉得手机装的东西多了我就删了一些，结果太多没来的及保存就删了，然后又到处找资料，我瞬间更不舒服，脑壳紧，心烦气躁，后悔自责！抱怨手机内存小，没钱买好的大的内存等等！越想越郁闷，我真是自己把自己整抑郁的！小题大做，唯有接纳一切才是解决的办法！

有五次控制丈夫

感恩

感恩单位悠闲时间充裕让我疗愈自己

感恩贵人老师们的帮助

感恩丈夫的包容力量

感恩生活中的不如意来让我越来越了解自己

感恩现在生活如此丰富多彩

感恩家人健康平安

感恩婆子妈帮我们带小孩

感恩舒适的家庭