保持个人清洁，包括精神状态

一个人的清洁程度，表明了一个人的水准。

包括精神面貌应该是干干净净的，让人看起来很清爽干净又整洁，这样就会留下一个非常好的印象。

清洁不光是指物理上的，比如说勤洗澡、洗头，穿戴整齐，而且还有精神风貌的。

看起来非常的干净，神清气爽。眼睛里充满了希望之光，不是萎靡不振的样子。

很生气，不高兴的表情，都影响个人的精神面貌，也是清洁的一个组成部分。

物质层面上和精神层面上，都表现出非常好的状态。

无论做什么事情，都有一个好的基础，心情自然也会好。

如何才能做到这一点呢，就是要把睡眠保证。

如果睡不好觉，肯定是不行的，还有就是把吃饭问题解决好，吃饿着肚子也是不行的。

最好把身体活动开，这样人的精神面貌自然就会好了。