“好雨知时节，当春乃发生”。
马上就到了雨水节气，万物复苏，降水增多，大家该如何顺应节气养生？
这个节气祛除湿气是关键！
雨水节气，不仅宣告着降雨的到来，也表明雨量开始增多。
杜甫有诗云：“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”春天，万物萌芽生长之际，伴随着和风，雨水在夜幕降临时悄无声息地滋润着万物。中医中的“脾”就像这雨水，无声地滋养着人体。
中医认为春应肝，肝主升发，一旦肝气过于旺盛，肝木易克脾土，从而导致脾胃功能的下降；与此同时，随着降雨增加，湿邪易捆着脾脏，难以去除。因此，在雨水节气前后，养生重点之一就是：祛湿。
体内有湿，会有以下表现
提到“体内有湿”，很多人首先想到要用赤小豆、薏米熬粥、煲汤、煮水，这样就能把“湿气”去除。在祛湿之前，首先自测一下，你是否需要“祛湿”。
1、舌头胖大，舌苔厚腻，两侧有齿痕
2、口臭、有痰，喉咙像有个核，咽不下、吐不出
3、头发、面部爱出油
4、反复长痘痘、粉刺，面色暗沉
5、大便溏烂，粘滞不爽，马桶难冲干净
6、腹部赘肉，水肿，大肚腩
7、贪睡不醒，无精打采，容易疲倦
8、私处瘙痒、有异味
以上症状中，如果只中了一两个，平时注意休息，加强运动锻炼，注意饮食调理，就能回归身体轻盈的状态；若同时出现3个或以上，就需要赶紧调理了。
湿气不除百病生，湿气在体内，会阻碍气血运行，若不及时祛湿，有可能导致极难根治的顽疾。去湿气不能一概而论，中医一直强调“辨证论治”，一定要充分辩证再采取措施，避免进入祛湿误区。
祛湿要辩证施法
湿郁上焦或有卫表症
多见头昏胀痛、胸闷不适，当用藿香、佩兰、炒杏仁、紫苏叶、薄荷以芳香化湿。
湿阻中焦、困遏脾运者
常现脘痞腹胀、呕哕便溏、口淡不渴，宜投陈皮、苍术、厚朴、白蔻以苦温燥湿。
湿蕴下焦、小便不利者
可见大小便不爽利，私处瘙痒等，常用茯苓、猪苓、滑石、泽泻、车前子、薏仁等，以淡渗利湿。
以上只是常见的祛湿辩证用药，但是千寒易除，一湿难去，“湿邪”十分狡猾，要想赶走体内湿气，还需要专业的大夫进行更细致的观察。
盐敷法：散寒祛湿
雨水节气前后，气温虽有一定的回升，但北方的冷空气仍会不时造访，出现倒春寒的现象。所以，在祛湿的同时还要注意防寒。
今天为大家推荐一个简单易操作的方法：盐敷。
第一步：
把粗盐炒热，放入棉布袋中，放在肩颈、胃部、腰部，以及关节等感觉不舒服的位置。盐可以吸附湿气，有助于身体散寒除湿。
第二步：
严重者可在盐包中加入适量的花椒、艾叶、生姜、桂皮等温热药材，加强散寒除湿止痛的力量。
第三步：
在盐敷的过程中，如果盐包冷了，可以再翻炒一次，或者用微波炉加热。一包盐往往可以反复使用三到五次。
注意：
第一，粗盐建议用未经加工的海盐；
第二，热敷的温度不宜过高，以微微发烫，但是不能烫伤自己为宜；
最后每次热敷时间以舒适为度，一般在半小时左右。
来源：网络冠医堂
编辑：陈朝军
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