起床：06:10
就寝：23:30
天气：阴雨
心情：还好的
小确信：心情不好，和朋友聊天后心情好多了
这几天人不多，可以摸鱼
肩膀终于好多了
同事主动发工作资料给我
时间管理
今天做了什么：听书、听课、画画、日记、阅读
所做的事情分别有什么产出：了解佛教，哲学，宝宝长大可以差不多可以哲学启蒙，听画画课，画了笔刷和小作品。阅读一章《十年》
做这些事情，分别花了多少时间：2个小时、四个小时。
哪些应该做？哪些不应该做：白天感到没精打采。该做的就是和朋友聊天，有时候烦多了，和朋友聊天能解决很多烦恼
在时间花费上哪些需要改进：继续实践高效休息。
精力管理
锻炼：拉伸、平板撑、下蹲
早餐：面包➕椰子奶
午餐：是不是碳水化合物少了，没吃饱，可能也是肉少了
晚餐：吃了些青菜
专注力：不够专注
睡眠力：听书睡，感觉睡得不错。泡脚了。
高效休息：全身扫描法
应对焦虑：和朋友聊天
目标管理
关于工作思考：单位老同事太多，不愿改变，发展空间有限。
关于未来思考：做一个可爱的老同事
习惯养成：签到、日记、听课、花湖
周目标、完成进度：听到第四节课，第五节课了，学会了构图方法。
月目标、完成进度：学完画画课，就是能画出作品，不仅仅是听完。
年目标、完成进度：绘本和小说。
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