最近没有每天按时锻炼,因为工作太累,同时身体有些不适。
所以,没有强迫自己在不该运动的时候拼命运动。
现阶段,早晨空腹拉伸15分钟。晚上依旧拉伸15分钟。没有高强度运动。
等缓过这个调整期,再逐步恢复适当强度锻炼。
身体是机器,需要休整调适期,遇上就不折腾,心平气和度过这个时期。
特殊时期,做好个人防护,增加一些慢走运动,每天保证6000步以上。
春天百花开,舒展好心情!!!
最近没有每天按时锻炼,因为工作太累,同时身体有些不适。
所以,没有强迫自己在不该运动的时候拼命运动。
现阶段,早晨空腹拉伸15分钟。晚上依旧拉伸15分钟。没有高强度运动。
等缓过这个调整期,再逐步恢复适当强度锻炼。
身体是机器,需要休整调适期,遇上就不折腾,心平气和度过这个时期。
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本文标题:健康锻炼新征程(四)
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