你原本可以做到轻松生活与高效成长并存

你有没有这样一个时刻，同一份时间，自己每天起早贪黑忙忙碌碌，刻意把时间安排的满当当，由此来寻找安全感。可在一段时间后，一个学期后，发现自己不但原地踏步，同时还加了一个疲惫不堪的身体，而身边的人像开挂了一样，好像他们做什么都轻轻松松，不在话下。从而陷入负向循环，想忙却不知道从哪开始，闲下来心却很焦虑。这个时代从来不缺努力，忙碌的人，缺的是懂方法，有方向的人。

这个时代缺的是“慢”得下来的人。在时间前进中找到自己的复利收获点，努力时就实打实出力，生活时轻松生活的人。

你原本可以做到轻松生活与高效成长并存

如果你正在焦虑中，觉得一天的忙碌意义不大，自己真正喜欢的时间比例很少，也许你可以看看下面几点，希望你能从中得到一些东西。

1.世界上百分之九十九的事，都是你与上天的事。

第一次走心留意这句话是看到特里萨嬷嬷在诺贝尔和平奖的发言。在回顾了我的生活之后，决定在接下来的时间里，把看向别人的眼光转移，专注于自己。等候科二驾照考试时，熙熙攘攘的人群中，在旁边充斥着问询情况的声音，从而好推算着通过率的紧张氛围中，我试着把注意力转移专注于回想步骤，因为考试与训练场地的不同可能将应对的变化，回想完成后还想着考完无论好与不好，都要买一个煎饼果子奖励自己。这一过程下来，获得了还算好的结果，更重要的是，期间心是放松的，主动而不是被动的。

很多人的焦虑不开心来自于“看着别人做事”，别人每每正在做的事你都会条件反射地认为我是不是也应该做了，跟风做了不舒服，不做又陷入害怕落后焦虑的死循环，从而影响自己本该做的事情。人与人本来就是不同的，饿的时间不同，状态好与不好的时间更不同，弄清当下我确实该做的事是很重要的，状态不好就去小憩休息，即使别人还没放下书本，状态好就倾入其中，即使别人都已经休息。死撑最要命。

记得，这是你与上天的事。这也是我认为最重要的一件事。

你原本可以做到轻松生活与高效成长并存

2.计划的重要性

有计划就必然有目标，计划分为两种，大方向，和具体实践计划，无论在什么年龄，什么生活阶段，至少有一个。如果你对未来还没有一个大概的方向，就先把当下的该做的、具体的事在心里理顺，并增加一个阈值，到什么之前该完成，完成到一个什么度。或许你会怀疑我做的这些事是否真正有意义？

世界上没有白跑的路，每一步都算数。方向也是在路上遇到的。如果有对未来大方向的一个期盼，更好了，就朝着这个方向做具体的实施方案，然后行动吧。

你原本可以做到轻松生活与高效成长并存

3.清理心理垃圾

心理垃圾低快感值，低复利收益，是非常不划算的一个存在，它既不会给你带来快乐，也不会给你带来收获。那什么才是心理垃圾的范畴呢？糟糕情绪。已经做了，却让自己久久陷于后悔情绪的事。比如，上司，老师等的批评从而产生消极感，或者两天后的随堂口答从现在开始就一直存在的焦虑情绪。我说的并不是不在乎、随他去，而是丢掉无用并且很可能被我们放大的情绪本身，让大脑少一层负担，专注于思考更为实际性、行动性的问题。区别情绪与事情，清理情绪垃圾，改善事情本身。

“自责的事要短暂，不过要长久铭记。”

你原本可以做到轻松生活与高效成长并存

晚睡时如果还有事就先存档，放到明天再去想，但一定要有刻意“存档”这一心理行动，不然不安情绪也会随之而来。让大脑休息，排出毒素，为新的一天蓄积能量与空间。

4.只做最重要的那件事，并且尽早做，没做完之前就全神贯注在这一件事上。

在一节大学选修课上，我特别记得老师说过的一句话，一个人的一天，必须要有一件“中心事”，比如你前一天晚上睡之前想着第二天要练一小时的哈农，第二天一大早你记着这件事并去琴房酣畅淋漓的屡行了，这一天即使接下来没什么计划，你都会是精神饱满的。它会激发你拥有更多的动力。

在这里想强调的是“中心事”，就是一件最多两件事。也是为了避免计划太多太烦，把太多精力花在计划上，只需要列出一两件，也只需要做一两件事情就够了，用心做。这样，接下来的一整天都是属于你的～

你原本可以做到轻松生活与高效成长并存

5.最难的一点：生活中的平衡。

世界并不是非黑即白，相同的事有不同的语境，相同的人有不同的解释。生活永远是比例分，而不是绝对值，认识到这一点，却很难把握，需要不断练习，找到适合自己的平衡。

同时，在平衡的天平中，提高对不确定事情的期待比例，比如，如果不确定一个人到底喜不喜欢你，你就在心里做一个assume,‘她/他是喜欢我的’，用这样的心态去交通，增进，比你带着不确定的心，小心翼翼着去交流，更容易获得一段良好的关系。生活中的每一件事是好是坏，完整或缺陷，亦或我们是否该做点什么，做到什么程度，都靠我们去平衡。无论你是把“随意一点的人生不会出大错”当人生信条，还是吹毛求疵的完美主义者。活着有多久，平衡就有多久。

这是我认为最难的一点，同时也是对每一件事都适用的一点。也是需要我们一直学习的旅程～

6.打开正向闭环，每天只焦虑一点点，进步一点点。

不要着急，不要不急。好的焦虑推着我们不止步原地，“一点点”让我们不抵触，太用力走不远。把大版图一块块分割，每次前进一步，轻松前进一步，就像人走路一样，不是需要被提醒和使用意志力的事，时针一步步转动后迎来的，那是自然而然的一种习惯。

你原本可以做到轻松生活与高效成长并存

文章最后，主旨还是不要因为努力而放弃人生的每一个阶段，生活还是生活本身。再优秀的人，如果不会过生活，在自己喜欢的生活中前进，永远把眼光放置于“未来……我就可以……了”，未来是不会来的。

你原本可以做到轻松生活与高效成长并存

最幸福的事就是在欣喜中因为自己的一步步成长而更爱生活。