学习工具包——头脑是工厂，不是仓库

输入 《一分钟超强读书法》
记录 《聪明人用方格笔记本》
输出 《学习的精进》
整理大脑 《这样思考，人生就不一样》
坚持 《自律力》

输入 《一分钟超强读书法》

（日）石井贵士 著； 商倩 译. 北京：中国水利水电出版社 2016年4月第一版

【乂爻：2019年9月15日 上午 浦东图书馆 看完这本书），书中有一段话我忘记记录下来了，但我大概记得是：我们需要把十个输入化为一个输出。（ヾ(°∇°)ﾉﾞ加油！）】

---

1. 学习2000小时+行动1万小时=成功方程式
2. 阅读自己想要成功领域的成功人士写的书籍——>潜意识变为成功者的思想
3. 读2000本专业相关书吧
   • 专业领域
   • 专业周边相关领域
4. 让一天读3本书成为习惯
   • 一天3本是基本
   • 想要努力时，一天9本
   • 必须做到极致时，一天20本
5. 潜意识100%确定——>我是舍得为书花钱的人，我认为书特别重要
6. 规则：右手拿书，左手翻页
   ① 1、2、3（1秒x3） 看右边书页
   ② 4、5、6（1秒x3） 看左边书页
   ③ （心里默念1、2、3、4、5、6，按这个速度进行训练）
   ④ 接下来 1秒看右边书页，1秒看左边书页
   ⑤ 0.5秒一页开始翻书（相当于0.5秒看左右两页）
7. 人们为了以下3种目的的消费。读书是为了“be”，而非“do”
   ① have
   ② do
   ③ be
8. 把属于你的命运作家的书全部读完吧！然后去见见你的命运作家（导师）吧！
9. 阅读“导师的导师”写的书
10. 哪怕只有一句话，一个单词是好的，就要把这本书归为好书。如果，一本书中你感觉不到丝毫的好处，那么是你的感受出了问题，而不是这本书的问题
11. 即使令你大失所望的书，也不要将其归为“坏人”
    • 没有过分的书。不能明白这本书的好处，是你的气量太小
    • 这个世界上，不存在不好的书
    • 你觉得不喜欢的书，对于喜欢的人来说，也许绝妙无比
12. 有写书评的时间，不如读下一本书
    • 即使是匿名，也不可以说书的坏话
    • 读书，不是为了去评论，而是为了行动起来。为了获得来自书的喜爱，去成为读书并且行动起来的人吧！
13. 一分钟读一本书是如此理所当然的事情，这仅仅是生活中的一部分而已，没有什么值得疑问的
14. 正确看待小说、采访报道类书籍（不适合采用一分钟读书法）

记录 《聪明人用方格笔记本》

（日）高桥政史

东大录取生的笔记本     康奈尔笔记本     埃森哲公司的“point sheet”
横向使用笔记本

1. 使用的颜色控制在三种以内/用不同颜色区分“事实”和“意见”
   （利用于激发创造性，利用于提高准确度）

2. 能形成“永久记忆”的用眼方法
   （看黑板→印在脑中→不看黑板将印在脑中的内容重现在笔记本上）

3. 三种箭头的使用方法
   • 展开箭头——>
   • 总结箭头▶
   • 强调箭头

4. 逻辑连接词的种类与用途

目的	逻辑连接词	用途
总结	可总结为…… 总而言之…… 总之……	和表示“总结”的箭头 ▶组合使用会更有效果。 是将所写内容进行概括总结时使用的连接词。
展开	这是因为…… 具体来说…… 因此……	办法具体化时的“因此”“具体来说”。 来展开故事情节。 ——>
强调	其实…… 重点是……	与表示“强调”的箭头 组合使用更有效果。 可使用三角形▲或圆点●，也可三角形加“其实”一并使用。
换个角度	如果…… 假如你是那个人的话……	转变看问题的角度或发现新观点时使用的连接词。

5.用“看得见的词语”来表达 / 加入固有名词、动词

目的	逻辑连接词	用途
固有名词	数词	动词
表示特定人物、地点、事件、时期等名词	用数字表示时间、年份、人数等	表示动作的词语， 关键在于眼前能否浮现出动作时的画面
东京大学、源赖朝、丰田、涩谷、 镰仓时代、德鲁克	90分钟、空白的一秒钟、7个习惯、 1192年、3项原则、百人大会	听、查、发邮件、展示、交谈、搜索

输出 《学习的精进》

(日)桦泽紫苑 著； 冯莹莹 译. 成都：天地出版社 2018年9月第一版

1. 如果总是抱着独善其身的态度去做事就很容易失去兴趣，相反地如果以助人为乐的角度去做事情就会很快乐。因为别人的信任和肯定能让我们感到无比愉悦。
   • 成为职场中某一领域的霸主，然后乐于助人。（哪怕那个领域看起来微不足道）
2. 人的大脑善于记住那些使用的信息，“容易忘记” 未用的信息。
   • 自我提升的程度与输出量无关，而于输出量成正比。
   • 你应当减少输入量而去增加输出量。
3. 学习初期：充分阅读教科书（记忆工作准备）
   学习后期：通过解题、书写等“输出”→不断强化所学内容
4. 你在学习时要有意识地将输入——输出比例设定为3:7
   • 保证输出时间是输入时间的两倍，才能取得最佳学习效果
5. 重复“总览→输入→输出→自省”过程是高效学习的最佳模型
6. 当某篇报道的作者或者某个采访中的专家正式你感兴趣的人时，你可以买来他的著作读一读。因为杂志报道方面都会附上相关参考书目，这种“串珠式读书法”能进一步加深你对知识的理解。作者推荐：《高效能人士的七个习惯》Stephen R Covey
7. 学习最忌讳贪多嚼不烂，“知识”是在付诸行动，形成习惯之后才真正具有价值。
8. 将“消极学习”转化为“积极学习”的秘诀→学会“边听边思考”
9. 如果你参加的演讲会或研讨会中有提问时间，请积极举手提问。有目的地听讲；提醒自己多“多问问题”；“以输出为目的的输入”，提高注意力。
10. 我认为应该利用交换名片的宝贵时间向老师提问。我们可以在听讲过程中思考问题，然后在交换名片时直接请老师答疑。虽然双方的交流时间仅有短短30秒，，你却能获得专属建议。
11. “书写式”或“朗读式”记忆通过生成“运动性记忆”来牢记所学内容。远远优于“仅用大脑的记忆”。
12. 由于“手写”需记录在纸上，其记忆效果与学习效果都优于电脑“打字”。
13. 记笔记的诀窍是简明扼要地记录重要知识点、新知识点亦即瞬间灵感。
    • 你的记录越简洁就越有利于后期复习，也越利于自身掌握
14. 如果总想着夺冠就不免对剩余比赛及结果过度关注，这会大大分散比赛时的注意力。要想夺冠就必须讲注意力放在当下，全力以赴打好下场比赛。
    • “活在当下”把全部注意力先放到今天的学习任务上来
15. 接受建议，多请教教练、顾问、领导和前辈们，否则可能会偏离学习重点，浪费大量的时间和精力。

整理大脑 《这样思考，人生就不一样》

（日）外山滋比古 著； 王丹丹 译. 北京：北京科学技术出版社 2010年2月第一版

1. 不宜饭后思考，腹内空空的早晨是思考的最佳时间。
2. 克制主观和个性胡乱发挥作用的好办法→暂时忘掉一切（睡一觉再思考）→产生全新的思路和想法
3. 读书作记号：跟自己想法一致的内容画，不一致的画，新知识画（一致=，不一致~，新知识－，重点O）
4. 随身记录灵感的笔记本+精美的用来整理灵感的笔记本
5. 我们要不断整理大脑里的东西，使之更容易被遗忘，从而筛选经典（留下有意义的部分）
   • 头脑是工厂，不是仓库
6. 大量收集资料，然后有选择地迅速遗忘→这就是在头脑中创造经典的方法
7. 动笔写也是一种整理（一旦开写，思路自然就会浮现出来，脑子里的想法会更清晰）
8. 大胆修改和舍弃，并能用最少的字归纳自己的想法（思考整理的极致→提炼为一个标题）
9. 对于别人的想法，我们评论时的言辞一定要慎之又慎。应该多采取肯定的态度，学会赞美。
   • （x）“这是什么东西啊？完全听不懂！”
   • （√）“听起来似乎有点难以理解，不过还挺有意思的！”
10. 声音拥有思考力（交谈、朗诵）/但千万不要随口向别人炫耀自己的想法
11. 从生活中归纳书本上没有的知识。
12. 真正的创造性思考必须扎根于第一现实。
13. 一般情况下，把阅读分为三种
    ①通过阅读，重新认识自己已经接触过的事物（认识层次较低）
    ②通过阅读，认识自己尚未接触的事物
    ③通过阅读，发现一个全新的陌生领域
    （阅读文学作品；阅读外语经典作品，“阅读未知”）
14. 整理知识时，需要使用聚合性思维，但要创造性地解决问题时，必须依靠发散性思维。
15. 一直以来，学校教育的重心放在训练记忆力上，电脑普及后，现在的教育必须开始重视开发和培养学生的思考能力了。

坚持 《自律力》

小野 著. 北京：北京联合出版公司 2017.7（2019.8重印）

1. 二三十岁没必要去效仿厚黑学，一味收敛对比成长于事无补。做人需要低调，但做事务必要高调，永远超出旁人的预期，给别人眼前一亮的感觉。
2. 当你觉得世界处处充满坎坷的时候，那只能说明你前期没有做到位。
3. 职场不是大学，没有人会指着黑板一遍又一遍地教你，你只能凭借自己的努力，去赶上别人的步伐。
4. 这个世界最实用的规则，也是最容易被年轻人利用的规则，就是“用结果说话”。
5. 收一收那些无用的情绪，前方还会有无数挫折和坎坷，越过它，它就会成为嘉奖你的勋章。
6. 我们并不提倡存天理灭人欲，更不想让你伪装成圆滑世故的样子。只是希望你能在这个复杂的世界里，通过提高调整情绪的能力，获得立锥之地，并且能坚守自己的内心。
7. 爱情不是一个人索取一个人给予，一个人命令一个人付出，而是两个独立的个体，在精神上产生不可替代的共鸣。
8. 如果对现状不满，觉得龙游浅水，虎落平阳，怀才不遇，最好的办法就是闭起嘴，收起所有无用的抱怨，分析现状，想办法改变自己。
9. 我们本不需要那么多物质。不必要的东西占据了我们活动的空间，无形间增添了我们的负担。《断舍离》一书中想要教会我们的是一种思想：我们需要在眼花缭乱的商品中重新审视自己与物的关系。
10. 拥有了这些看似微不足道的小习惯，你会发现自己的工作效率大大提升
    • 第一个小习惯就是，列好每天必做的三件事
    • 第二个小习惯就是，把琐碎任务分轻重缓急列出来
    • 第三个小习惯就是随身携带纸和本子