近几年来好像非常流行疗愈这个词啊，就好像我们去医院的时候谈到治疗，可能是跌倒了骨折了，或者是有外伤刀伤或者是烫伤，那么有伤就需要被治疗，那疗愈指的，就是从我们第1堂课谈到现在，以及在昨天的课程里面也谈到的一些，在我们生命当中发生的事情，它形成了一种情绪的心结或是能量的纠结，这些事情呢，可能已经过去很长时间了啊，也许是好几年前甚至几十年前的事，可是呢，他在我们的心中留下了伤痕，变成了我们的内伤，这些内伤不去处理就好像骨折了不去处理的话，那么骨折的部分在你的生命中就会常常的痛，只要用到那个部位呢，就会持续的疼痛了，其实和身体的疼痛一样，我们心灵的创伤也是这样需要修复的哟。举个例子来说，比如说某个人，他在一段感情中被抛弃了。或者是被狠狠的辜负了，事实上在那一次的分手过程里，可能是非常心不甘情不愿的，甚至留下了很多的愤怒悲痛，也许你是被背叛了对方，欺瞒了你，在外面另外有别人投入了别人的怀抱，他欺骗了你在这种情况下的分手，哪怕过了好多年，在你想起来的时候，内心依然还是会觉得愤恨哈，在这种情形下当时所发生的事件，它会在你的心里留下某一种印记，比如说当你再次进入到一段关系中，或是想到要交往异性朋友的时候，这个伤痛的事情呢，从你被过往经验压抑的潜意识中又会浮现出来，因此。你开始对异性的交往，男女朋友的交往会变得不再完全的信任，别人甚至常常会浮想起很多的阴影啊，举例来说，我有一个朋友，他曾经交往过一个很漂亮的女朋友，大概是他初恋或者是第2段感情，但是这个很漂亮的女朋友呢，后来抛弃他了离他而去，投入了一个长得非常帅的男人的怀中哈，那这件事情呢，在我朋友的心里留下的伤痕，他所谓的自我诠释是这样的哈，嗯漂亮的女人都靠不住，外貌好的也都靠不住，因为长得漂亮很多人呢都会去讨好巴结他们，他们就会成为大家追求的目标啊，所以后来我这个朋友遇到漂亮的女人，他自然而然的呢就会产生一种退避三舍的感觉，有的人呢也许可能经过同样类似的事件啊。不过他们可能会有不同的自我解读，也许他们会解读为哼他抛弃我，找了别人一定是我自己条件比较差，我做的不够好，那么带着这种想法的人呢，就会在情感上有很多的挫败感，这样的解读会给他留下了一种能量跟情绪上的纠结，最终会变成一种内伤，那日后他在交往异性朋友的时候呢，就会有一个很大的阻碍了哈，那种很自信的人呢，他们的解读可能就是他不要我啊，那是真是他的损失啊，他再也碰不到像我这么好的男人了，但是有多少人能够这么想呢，啊，可能你会问我说哈，我们从小到大发生过那么多的世界，我怎么。知道哪个内伤是最严重的呢，我怎么知道要从哪个入手开始疗愈呢？在今天的课程中，我们要提供给大家两个非常重要的观念和作业哈，第1个非常重要的观念就是疗愈的一个基本流程以及一个基本的过程哈，以前看琼瑶小说或者是很多以前那种言情小说里面，我们常常会听到一句话，因为那个时代哈，这种小说通常都比较悲情，哈啊，同时还会有很多什么社会阶级啊，门不当户不对啊，父母阻挠啊，或是因为时代的变动而不得不分离等等，那那个时候呢，就会有很多的无奈伤痛，那就会经常听到这个故事里面常常讲的一句话就。是就让时间冲淡一切吧，其实时间并不会冲淡一切的，就拿刚才举的例子来说哈，一个人的手骨骨折了放着他，然后他自然就会好了吗？嗯，人的确是有一些自愈的能力没有错，可是你的骨头如果自愈了那也会是错位的，你放着他不管，让时间来治愈之后呢，每次任何行动用到这只手的时候，他可能就会有疼痛感，所以时间并不见得会冲淡一切，重点是有没有做好正确的处理那些会造成内心创伤的世界就好像我们取得例子啊你对事情的解读如果是我漂亮的女人不好那么什么样的女人或男人就是。不可以相信的就变成了你的一种。这个内在的恶情绪的习惯和惯性的模式啊，其实它是错误的吗？哈，他就会形成你生命中的一个像病毒一样的程序哈，被你写进了你的大脑之中，放在你的潜意识里面了，所以呢，我想给大家一个重要的观念哈，第1个就是它疗愈的一个基本的流程，那不同的心理学家提出过不同的疗愈理论，可能你听过这个过程，有人说呢是要去觉察他，理解他，然后释放他，有的老师呢，他会说，噢要直接的去面对他，看到他然后再做什么样的处理，最后再把它放下哈，那在各种不同的法文里面也会常常说到，我们碰到一件事情要面对它，接受它，处理它，然后才能够放下它。那么我综合了东西方许多不同的疗愈理论哈，发现简单的来说，它的核心关键步骤就有两个，第1个步骤就是可以把它统称为看见，然后觉察什么意思呢？就是说啊，你要警觉到你生命中其实存在这样的一个创伤，否则啊你自己都不知道还怎么疗愈呢？当然我相信来上这个课程的大部分的人我们自己都是知道的，只是因为这个创伤让我们很痛苦或者是很不舒服，所以呢，我们选择把它遗忘，想要把它丢掉，所以根本就不愿意去看见他，会故意用一些其他的方法，比如说喝酒啊，暴饮暴食啊，旅游等等这些方法去发泄或者是逃避，然后告诉自己说情绪发泄完。之后就可以丢到他了啊，但是一个基本的步骤我们就是一定要先承认它的存在，看见我们自己有这个东西觉察到这个东西已经成为我们内在的一个创伤了，有这个内伤存在啊，它已经成为我们一个惯性的情绪或者行为模式，让我们生命中很不快乐的事情都是因为它发生的，所以说呢，我们第2个步骤呢，就是要去处理他处理的步骤呢，里面其实包含了刚才所说的许多心理学家的理论哈，就是说要去理解他，理解它是什么意思呢？就是我们要重新把当时发生的这个事件就是给你造成内伤的事件，重新把它拿到台面上来，开始对它做一次梳理。和解决问题的处理，重新再把这个事件来看一次，对它做一个新的解读，同时呢，在情绪上和能量上都要进一步的做一个示范，就像前面我谈到的那个例子，我的一个好朋友，因为他的女朋友抛弃了他，他自己当时对这件事情的解读是对自我不利的以及对他人不好的一个评判，因为他认为说漂亮的女人都不可以相信哈，这是对他自己不好，对别人也不好的呀，那么在疗愈的处理阶段当中，就要让他重新再回想这件事情中，除了对他当时不愉快的情绪，应该要做一个疏导，发泄之外同时也要带领他做一个转念好这个转念就。说并不是因为对方漂亮或是有什么不好，只是对方并不是那么适合的人，或是当时的一些条件和状况，让他们没有办法继续在一起，如果我们能够再进一步的去转念，你可以试着说爱感谢对方在你的生命中出现，那感谢她帮助你看见了一些自己被忽略的东西啊，同时对方的出现也丰富了你生命的一部分，这不是挺好的吗？所以总的来说呢，基本上要进行完这两个步骤之后，才是把这种内在伤害做了一个比较好的处理，才能够开始包扎伤口之后，他才能够真正的成为过去，当然这个处理的层面，像我们做一个手骨骨折之后的接骨手术哈其实那是有他比较复杂的部分就像医生他要处理你的手鼓是不是。得把受伤的部分表皮切开，然后。对骨头进行衔接固定，甚至还有伤到的韧带要去做调整等等，事实上在我们内心疗愈的部分，它的确更是一个复杂的过程，需要我们一步步走过去，因为呢我们当时是受到了一些惊吓，无法接受的状况和当时的一些痛苦的感受，我们没有办法接受它就会形成了情绪的一种能量关系，也成为一种惯性的思维模式和情绪模式哈，所以他们是需要得到释放和能量上的一种调整的，那同时在思想上面也需要做一个整理，那就是我们刚才说的转念就像我们在前两堂课中谈到了能量控制系的这个观念哈，很多人其实并不爱自己甚至是没有爱自己的这个观念这种惯性之下我们就会非常习惯。想从别人那里拿到货的爱，习惯爱。子就很希望对方能够听我们的话，能够按照我们希望的方式来爱我们，简单的说啊，就是我们投射了非常多的这些需要在对方身上就好像佛家所讲的欲望越多痛苦就越多呀，因为我们都知道我们是很难去掌控别人的，而在这种情形之下，我们要做好这些疗愈和这些处理，在能量层面或者是观念层面都需要做一些整理和准备，这也是我们推出遇见未知的自己线下体验营，一个很重要的实际操练的目标，我们现在先具备这样的基本观念，以便更好的深入疗愈一些伤痛哈，另外在疗愈上面还要跟大家分享的一个重要的观念，同时也是今天给大家留的课后作业，就是很多人会提到的我该从生命中。什么东西什么事件开始疗愈呢，从小到大。发生过的事情没有1万件也有好几千件了吧，我见过的人当中应该也有好几百人跟我有互动关系了，那究竟什么才是我们可以开始疗愈的一个起点呢？这里有一个非常好的衡量指标哈，那就是当你回想起那个人或那件事情的时候，还是会有负面情绪，会让你觉得恨觉得痛，觉得后悔或是遗憾，觉得抱歉的，比方说，可能你在生命中交往过几个男朋友或是女朋友啊，譬如说5位吧，那你现在想起来这5位当中可能对其中的某一位特别的怨恨，或是特别的感到抱歉或遗憾现在想起来还会有这样的一个情绪状态的话就代表了这个情绪他便成了我们身上的一个能量状态成为惯性会有这样的情绪感受出来。也代表你的，在你的能量上，你那个地方已经打了一个结。思想和情绪上的节是时间还没有带走的东西，还有另外一个更深的衡量指标，是很有可能他已经被你压抑到你的潜意识当中去了，你都不要想要提到他根本呢就想逃避它，甚至有人提到类似敏感的字眼，你都不想听到了，在这里哈，我请大家去回看生命当中还有哪些人事物是你想起来就会觉得痛的，我知道生命当中发生过很多事情，我们碰到过很多的人，曾经有过很多的不愉快，没有关系，亲爱的，我们可以一层一层的把它拨开来，慢慢的去疗愈。
这就很像是一个捡石头的过程哈，我们把生命中大颗的石头先处理掉，那么接下来呢比较小的就会冒出来，其实在处理的过程当中，你会发现甚至很多这种小的石头，其实可能是当时一块大石头所构成的，所以呢，某一颗的大石头被搬走了以后，很多小一点的石头，要么就是冒出来，要么你会发现这些小石头已经同时的被处理解决掉了，其实呢，我们生命中不愉快的事件呢，大约可以分为三大类，根据美国知名的一个情绪疗愈协会研究哈，我们生命中现在想起来还会感到不舒服的呢，大概有三大类的事件，第1类就是你对不起人家和你做错的事情，对不起别人的事。谢谢，我们可以回想一下有没有现在想起来还是会觉得自责或是内疚的呢，在很多的演讲现场或是一些直播答疑当中，我看到有很多人提出来，小时候不小心害得自己的兄弟姐妹受伤而自责不已，一直有强烈的罪恶感，甚至是小时候不小心对某个小动物造成了伤害，啊，也会有罪恶感，还有说一些新闻讲到暑假，家长带着孩子们去旅游，因为大意造成孩子溺水身亡了，那做父母的当然会有很深的罪恶感哈，我们生命当中有很多的事情让我们觉得对不起别人，好那这就是第1类哈，请大家去回想一下有没有自己对不起别人的事情，到现在想起来还是会耿耿于怀的，第2类就是别人对不起你的，我们在前面可。从中也举例过了，有没有类似被别人抛弃过啊，或是被别人辜负过，甚至呢被欺骗过哈，就算没有害得你家破人亡，也可能侵害到了你的财产，坏了你的什么好事等等，现在想起来是觉得气愤难平的，这就是第2大类的事情，大家也可以好好的去回想一下哈，第3类事情呢，就是没有说出口的重大情绪情感和遗憾，就像刚才我们说的，因为自己的大意，自己的孩子不幸溺水身亡了，作为父母除了悲痛，内疚，自责罪恶还会对这个孩子有很多未完成的遗憾哈，我再举个例子，就我有一个朋友，他出生的时候就跟他的一只小狗一起涨。大而在他十几岁的时候，因为狗狗的寿命比较短嘛，就先走了，他觉得很伤心，虽然呢，他没有对不起那只狗哈，狗也没有对不起他，可是想起狗狗他还是不知道为什么，就是有一股哀伤哈，像这个例子就可以看到它是一种好像没有处理好的遗憾，这样的情况呢，稍微做一些疗愈可能可以转念成哈，是不是要感谢这只小狗曾经在我生命当中的陪伴等等呢？这样的转念真的是比较好啊，对我们也好对巩固也好的啊，那这不单是正向的转变，同时呢也是具有疗愈的效果哦，也请你回想一下自己过往当中是否还有一些事情让你一直都觉得很遗憾的，所以呢，在今天课程的最后就是给大家的一个课后作业。
好，大家可以看一下我们今天课程文字详情中附上的这张图啊，那这个作业你做完之后呢，那些参加线下课程的同学请一定要记得带在你的身边哦，因为老师会在更深入的疗愈课里面谈到这个图呢，这个作业呢，就是请把你的生命当作是一条横线，从左边划到右边，左边代表你的出生哈，然后一直到右边代表你现在的年纪，不管现在是50岁还是30岁，还是25岁，就把它画成一个横线图，就像我在课程下方的图文中附上的图表一样，然后呢，请你花一段时间跟自己独处至少十几分钟吧哈，如果可以的话我建议你。花更长的时间来回想一下，你这一生当中从小学开始到中学那之后是不是还有继续读书呢？还是已经出来工作了，按照你的年龄和生命成长的过程，从小到大把现在你想得起来，就是这堂课开头我们提到的重要的指标，想想看你生命中曾经发生过什么事件，是你现在还历历在目的，虽然生命中经历过几百几千件事，可是我们现在挑重点来梳理哈，挑重点的方法，就是现在你想起来他还会发现身上是有情绪的，还会像我们痛苦之声，那堂课里面所谈到的会有不安。愤怒还有沮丧的感觉，只要有这些负面的感觉的事件，就跟我附给大家的示范图一样，你就画一个箭头往下，比如说自己心爱的长辈爷爷或奶奶过世了，你觉得现在想起来还是很想念他，觉得还是很难过，那么就向下画一个箭头越痛苦的事情呢，这个箭头就可以画的越深越长哈，在做这张图表的时候可以不用马上开始，请你先做一个基本的动作，就是先回顾你的一生，帮你的人生做一个盘点，当你想到不愉快的事情的时候，就可以把它标示出来，依照时间的先后顺序来做哈，第1次做这个作业可能不用做太多噢，可能标这个三五件就可以了。现在还让你觉得很有情绪，还有感觉的事情有哪些呢？找出三件到5件哈，我们看到示范图上还有网上画的箭头，我们生命当中其实有很多开心的事啊，往上画的箭头就是让你回顾现在想起来还是觉得非常愉悦很开心的事情，想起这样的事情呢，你就可以画一个朝上的箭头，那这整个作业呢就是一个生命整理的过程哈，也是一个自我疗愈的过程，需要我们自己花一点时间来进行，以我自己为例，当时就花了一段的时间做了自己生命的盘点，把生命中现在想起来觉得还要懊悔不愉快的事情，所有的人事物做了一次处理之后，让我的生命有了非常大的翻转。甚至以前看不顺眼的人，事物突然之间很多都豁然开朗了，所以呢，今天给各位朋友这些基本的疗愈观念，其实疗愈的最高心法是能够把我们生命中所有曾经发生过的大大小小的事情，哪怕看起来是我们受到伤害或者是不小心有意无意的去伤害别人，在能量上和心态上都能够有一个善良的动作，或者说达到一种心甘情愿了无遗憾，在能量心态和观念上都是一种良善的和解的状态，这就是我们的终极目标所以今天的线上课就只是请大家具备这样的基本概念，然后请你们一定要好好做功课哦，做好我们的生命回溯然后呢你可以专门的准备一个笔记本
你可以把它变成一本自我疗愈。一个非常好的过程，OK，那今天先到这里喽，祝福他。
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