一、欣赏认同赞美
1.我赞美自己，早上醒来参加6点线上读书会，补充能量。
2.我欣赏自己，觉察到自己的情绪出来，能够让自己暂停下来调整。
3.我欣赏自己，因为自己的耐性不足让孩子不愿意沟通时，能够把握时机跟孩子道歉。
4.我赞美爱人，在过关的时候能够及时关注我们的行踪，谢谢谢谢谢谢！
5.我赞美孩子，拍照技术很好，每一张照片都很漂亮，谢谢谢谢谢谢！
二、感恩日记
1.我太幸福了！我很感恩，早上睡到6点20起来，刚好遇上菲菲师姐给大家线上催眠补充能量，很美好，谢谢谢谢谢谢！
2.我太幸福了！我很感恩，早上在入住的酒店楼下吃了一碗鲜美的云吞，谢谢谢谢谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩，中午陪孩子们吃了一顿久违的麦当劳，很过瘾，谢谢谢谢谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩，中午在拱北口岸入境澳门时，人山人海，感受到了两岸往来的热情，谢谢谢谢谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩，澳门的很多建筑物很有特色，很辉煌，甚是惊喜，谢谢谢谢谢谢！
6.我太幸福了！我很感恩，澳门回归祖国后，我们可以自由自在地在澳门行走，看想看的风景，吃想吃的美食，太开心啦，谢谢谢谢谢谢！
7.我太幸福了！我很感恩，我生活的各个方面正在变得越来越好，谢谢谢谢谢谢！
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