1、你对自己上半场共修满意吗？（0-10分）满意的具体点有哪些？哪些点不太满意？为什么？
我的上半场共修满意度5分，满意的具体点是基本能参加周一晚的答疑、准时完成每周一篇日志；不满意的地方是没有参加临在共修、同修分享、教练对话的活动。因为我内在目前很混乱，一旦参加全部活动，意味着一周的晚上基本没有属于自由的个人时间了，我还是更在意我的个人自由。
2、临在-觉察-疗愈-临在，这个循环你觉得在生活和工作中能够有觉知的去运作吗？举例说明。
我现在内心的混乱无序，很难安静的打坐，一个人去大自然更能临在，所以会更向往山水之间。
临在：比如，近段时间我又陷入情感和生理的欲望中，整个人很混乱无序，就好像被洪流盖得兵慌马乱。自己就有意识的去大自然临在，在风雪中也毅然决定自己去爬山，大自然自带疗愈力，整个人就像被大自然的静雅所沐浴着，内心安静又踏实
觉察：我觉察到自己就是想找一个人身心共融以消除孤独感，仿佛和另一个人最深的触碰就能升华灵魂。我的两脚在地，但思想一直在梦里不肯醒，只要好的华美的，极其梦幻，对抗的其实是破败不堪、孤苦伶仃的童年，以万花筒般的超额满足来对抗破败无依的日子。穷不可以、破败不可以、丑陋不可以。
疗愈：回到家徒四壁、无人问津，毫无办法毫无资源的童年，和这个孤苦多年的小女孩坐在一起，终于我回来陪伴她了。不用讨好、不用美颜、不用费力，允许她是鼻涕一把泪一把的模样。外表再邋遢，也盖不过她干净清澈的灵魂，这里，才是她最大的宝藏，取之不尽，用之不竭。她纯然的存在本身，就是世间美好的化身，我欣然拥她入怀。我欣赏你如其所是！
3、透过共修觉察，自己的人格模式有哪些地方松动了？还容易跳的坑有哪些？
松动：我会不自觉的将精力投入到“有用”的地方，没用的事都是消磨都是占用我的时间，会有很强的对立分别心。觉察到自己的绝对切割模式后，会主动的慢下来放松，让自己尽可能专注而均等在每一刻。像人一样活着，而不是一台工作的机器。
重复入的坑：尽管知道情爱只是一场梦，但那只是头脑知道，内心总不死心，总会投放全部的精力进入梦幻，一遍又一遍，只不过梦里的主角会换人。
4、感受上半场在“真实、敞开、接纳、支持”方面在你身上有哪些体现？
真实、敞开地呈现自身的状态
接纳、支持在共修关系中提现不多，我大多数的时间在自己的故事里不出来，偶尔出来，还是能够接纳、支持同修的。
5、在下半场共修旅程中你打算怎么对待？对共修有什么建议？
下半场打算更投入和流动，每天选一个人回应
共修的活动安排有些密集，重质量而非数量，减负我觉得有必要。
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