黄精，李时珍称其为气血双补之王。
它是百合科植物黄精的干燥根茎，它还有一个别名叫戊己芝，因它吸收天地的精华，是有灵气的仙草，故而得名。
黄精味甘，味道甘甜的东西有补益之功，黄精可以补气，又滋阴养血，广泛应用于气阴两虚，气血两虚之证。它本身是食物，带有食疗性质，很适合日常养生用，形体瘦弱、体虚乏力、腰膝酸软、须发早白的人最适合。
如果你用黄精养生，最好用制黄精，制黄精比生黄精更具滋补之力。所谓制黄精，就是要反复蒸晒，这样在原有的作用上，补益的力量得到增强，性质更温和。可以直接嚼着吃，也可以煮水，煮粥，但要看到效果，需要坚持服用一段时间。
它还可以当作药用，分享一个和黄精有关的中成药，精乌胶囊，这个药补肝肾，益精血，有的人须发早白就可以用它调理。
精乌胶囊：制黄精、制何首乌、旱莲草、女贞子。
我们知道乌须黑发要从内调理，内在就是补肝肾，益精血，因为发为血之余，发为肾之华。
黄精补虚，益精血，它甘润平和，平补气血而润。同补气药补血药一起用，能够增强疗效。
何首乌可以补肝血，黄精和何首乌一起用，使补血的功效得到增强。
何首乌最厉害的作用就是乌发，一个配伍里如果有何首乌，就会想到它是不是有乌须黑发的功效。何首乌通过滋补肝血达到乌发的效果，这是它的专长。但何首乌也要经过炮制，而且对炮制工艺要求比较高，制何首乌乌发的药力才好。
能乌发的中药，除了何首乌，还有旱莲草，因它的汁液是黑色的，也叫墨旱莲，古人把它的汁液涂抹在头发上，坚持一段时间，头发会变黑。旱莲草甘寒，它不仅是一味滋阴的药，而且擅长清热，阴虚有热，用旱莲草效果很好。
女贞子和旱莲草功效类似，两个药经常一起用，以增强疗效。女贞子是女贞树的果实，夏天结果，冬天采收，在寒冷的冬天，北风凛冽，它的果实依旧高高的挂在枝头，女贞子苦甘凉，有滋阴的作用，也有清热的作用。
血属阴，血液是阴液的一部分，血虚的人阴液亏损，阴虚又会生热，加入女贞子、旱莲草，滋阴补肾，又能清热。
四味药配在一起，整体起到补肝肾，益精血的作用，就像从根上给植物浇水一样，水向下输布，向上滋养，那头发慢慢地就长好了。
用精乌胶囊乌发，湿气重的人不要用，怎么知道湿气重？伸出舌头看一看，舌苔厚厚腻腻的一层，舌面上滑滑的，提示湿气重。大便溏泻、大便次数多的人也不要用，相反，那种大便干结、腰膝酸软、失眠多梦、舌干苔少的人用一用，效果很好。
参考文献：《它是气血双补之王，堪比黄芪补气，当归补血，气血不足的人别错过》原创 温暖中医 2024年09月24日 12:05 陕西
白家祥于安天 2024.9.25
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