二十四节气话养生小贴士之五十七：霜降

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

长河霜冷，新冬将至，

愿你我优雅向晚，从容向寒。

霜降（日期10.24-11.8）

提醒您霜降保暖补阳气。

1、食疗方

“双莲墨鱼汤”，养肝血、补心脾、滋阴润燥。泡好的墨鱼干带骨2个，肥猪肉1小块，莲藕半斤，泡好的莲子20粒，枸杞20粒，陈皮半个，生姜3片，加冷水大火烧开，转小火炖1小时后加盐，起锅将墨鱼骨取出。

2、经络方

每天艾灸关元穴15分钟，可补肾气潜降阳气。取穴法：平躺，腹部正中线上，脐下四横指处即是。

3、心理方

有人非常害怕考试，一碰到考试就会出现头晕恶心等，这是最明显的身心反应。你的情绪出了问题，但你已经习惯了压抑和隐藏，所以你已经察觉不到它了，这时潜意识就会通过你的身体状况来告诉你你应该关注它了。爱自己，先从关心自己的身体，觉察自己的情绪开始。

您康乐，我康乐。

小习惯，大健康。