上班族的午餐盒 清淡饮食尽在这里

每个国家都是相通的，饮食习惯虽有差异但是又有相同的美食爱好，就中午上班族来说，外面的美味种类丰富，琳琅满目，总会有吃腻的一天，今天我们来看一下，是如何制作简单快捷的日式午餐盒。

首先准备一个美丽的便当盒，自己喜欢的便当盒才会想美美的做好吃的美食，密封性要强，尽量不要采用塑料的，容易变形并且易碎，碎的时候会划伤自己。

寿司的制作简单，准备海苔片，适量的米，喜欢的可以加入适量的寿司醋，喜欢就多加一点，不喜欢可以不加或者少加，自己喜欢的材料，黄瓜条、黄萝卜、鸡蛋片、肉松、鸡排……都是简单的食材，自己都可以制作的，海苔片上放少许的米，均匀铺开，放入材料，用辅助工具卷曲来，切开就可以吃了，要注意的是，如果粘到刀上，可以用冷水浸一下再切，这样不粘米。除了寿司的搭配我们可以放入时令蔬果，小西红柿、苹果、梨、橘子、芒果。可以切片可以切条，现在可以多放点青菜。菠菜是活血化瘀的，西兰花可以清脂瘦身，白菜可以去毒美白，在一定程度上，蔬菜含有的纤维对身体的消化系统是由好处的。

一定要等菜品放凉再盖上盖子，不然很容易米饭会变味。