一、运动1分钟
10分钟。
二、冥想1分钟
10分钟。
三、感恩1件
3件。
四、收获50字
440字。
我决定放下一切，修炼人格。我每天诵《金刚经》。经里那种无我的慈悲一天天熏染着我，让我的心变得安详，让我的心变得清凉，让我一天天没了贪婪，渐渐体会到了一种从未有过的自由和舒畅，能心无所住地做一切事，包括写作。那时，我才从写作中得到了快乐。
我仍然经常去采访，每天都整理录音，每天都在练笔，但这时的练笔，已经没有任何目的了。不去想将来会如何，我的心里就少了很多负担，生活在我的心中，也渐渐变得丰满了。我有了无数的素材，也有了高于生活的“第三只眼”，和一颗一天天趋向于无我的心。
就这样，我放下了自己在乎了十几年，甚至曾经视为生命意义的东西，我放下了所有执着，我有了很强的专注力，我有了真正的信仰。
-----雪漠《一个人的西部》
感悟：
1.经典的东西是自带能量的。每天诵读经典，这些经典就会渗入人的精髓和灵魂，改变人的精神世界，这就是经典的力量。
2.我每天日更写作，分享收获、反思改进。我没有任何功利的目的，不去想这样做能否给我带来收益。我只是这样做了，心中就很开心，很充实。这就是我每天的精神食粮。也许这就是热爱吧。
五、改进50字
100字。
每天读书写作是生活最基本的的底色，就像睡觉、吃饭一样自然。但除此之外，还要有长期的目标。每天都要推进这一目标，哪怕只有一点点进展，也值得欢呼雀跃。所以，每天都要记录一下目标的进展情况，以达到念念不忘、必有回响的效果。
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