我们经常犯的错误，总喜欢拿自己跟专业的比，跟年轻的比，包括我之前也有类似的想法，总觉得自己还年轻，但是跟18岁那种拼劲十足的女汉子比，终究是要吃亏的，以前赛场上遇见了！会跟，毕竟谁都有一颗向精英大神靠拢的心，但是她们的有氧节奏，就成了我的无氧节奏，当她们跑得轻松自在的时候，我差点喘成了狗，所以专业与业余的差别显而易见，不说别的，她们全程匀速巡航，而我们习惯有多快，跑多快，导致后半程有点力不从心，十有八九要崩，所以，现在甭说遇到那种专业大神，即便那种小年轻，我都会很实相地靠边让路，然后目送而去，学会放下，回归有氧，是理智的选择，跟人家拼，只有吸尾气的份，包括现在，你们总觉得月跑量跑300+还嫌多，有的600，甚至800，广东大神刘照迎一个月1200+，还包括山地跑、越野跑，估计除了吃喝休息拉伸，就是跑步，平均40+，想想都挺骇人的。
我曾经自认为月跑量300+已经很完美了！400～500公里，更是极限的存在，可是还有人比你更努力、更用心，你做不到，并不代表别人做不到，抛开“高负荷运动伤身”的观点，可是人家是专业的，以此谋生、养家糊口，可是我们还有自己的工作，不可能有那么多时间进行训练，能够日常跑，偶偶爬爬山，间或参加两次心仪已久的全马赛事，就心满意足了！业余爱好者只能自得其乐，以此释放心中的压力，除此之外，不敢奢望太多，我曾经也很任性地将跑量拉到600+，除了腿部酸痛、灼热、乏力之外，就是身心俱疲，关键明明很累，却很难入睡，所以，保证月跑量200～300公里就足够了！有时间，就适度跑，没时间，少跑，总之不偷懒，坚持挺好。我不羡慕别人跑得快而远，能够在自己节奏中享受健身的乐趣足矣！好的成绩，绝对是大跑量、高负荷的训练熬出来的，人家早晚都跑，一个月700+，司空见惯，我们跑三个月的量只能顶他们一个月，那种强度不言而喻。
无数次告诫自己，要少跑，要慢点，长距离越野不拉，背靠背的赛事不报，尽量把一场赛事当三场跑，不要把三场当一场跑，不为别的，我只想多活三年，细水长流，按自己的计划走，尽量保持舒适平稳的节奏，在我的心目中，业余爱好者，若想跑得健康，间歇冲刺等极限、骤停运动不要染指，长距离也要慎重，每天有氧放松一个小时就够了！如果想微微提速，跑跑有氧节奏就够了！无氧压根儿用不着，混氧也用得少，除非你追逐成绩，坦率地讲，保证稳定的跑量，适当长距离，兼顾力量训练，坚持下去，终究会进步，只是进步幅度没有在高强度训练的刺激下那么大而已，但是跑得健康，比什么都重要，我们跑步的初衷是为了强身健体，绝不是透支身体，盲目追逐成绩，所以你跑得快，跟我无关；我跑得慢，也与你无关，跑在路上，路过的都是风景，无所谓快慢，你自然也是风景的一部分。
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