高中的某一天，因为对未来的不确定性感到恐惧，所以参加了一个成功学的训练营，在那里打了两天的鸡血，很多年过去了，那些高营养的浮夸的鸡汤早己经在岁月的洗礼中味同嚼蜡，也不知道，当年的那个说要一个月挣1000万的讲师有没有梦想成真，但这份成功学的训练营，在某种程度上为我打开了一扇门，一扇关于梦想和希望的门，还在我的脑海里面刻下了几句话，比如：克服恐惧的唯一方法是面对。这句话也许在逻辑学上来说有点过于绝对的倾向，然而它对于人如何面对恐惧提供了一种可能性。
人的本能是逃避一切让自己感到不舒服的因素，所以赖床，吃甜食，都是让自己感到舒服的习惯，相反早起，健康饮食，就有些“灭绝人性”。恐惧有时候像身后的一道阴影，面对阴影，很多人的倾向就是不去触碰。譬如对于演讲的恐惧，与其说是恐惧演讲，倒不如说是恐惧自己搞砸，恐惧别人对自己的看法。因此对于所有演讲的机会，都选择退却，逃避一切让自己恐惧的因素。其实很多人恐惧的并非恐惧本身，而是恐惧背后的因素，譬如从前的类似的不愉快的经历。拿我自己举例，很长的一段时间，我都非常恐惧上学，就是那种只要第二天是开学的时间，就会难以入眠。后来我才明白，因为性格，学习等多方面的因素，学校给我带来了太多的不愉快的经历，比如当面被老师批评的不愉快，比如没有办法和同学好好相处的不愉快。后来为了改善自己的恐惧，我尝试去提升自己的学习成绩，也尝试和同学好好相处，这种恐惧逐渐不再像洪水猛兽一般，而是慢慢变淡。
从我自身的经验来看，与其说，克服恐惧的唯一方法是面对，倒不如说克服恐惧的前提是面对。而要面对的并非仅仅只是恐惧的事件本身，还要面对的是恐惧背后的心理根源。曾经看过一个心理学的案例，讲的是有一个患者特别害怕游泳，就是俗称的“恐水症”，后来心理咨询师帮他回溯记忆，发现是因为在很小的时候，他去游泳，小腿抽筋，差点溺亡，从此以后就对水充满了恐惧。
由此可见，面对恐惧，要下定决心去面对，除此之外，还要切身行动。在行动的过程中，如果发现自己面对了，依旧还是感到恐慌，那么你要面对的还是让你恐惧的事情背后的潜藏的记忆，然后去和它和解。必要的时候，可以求助心理咨询师。
总结：
001要下定决定不再被所恐惧的事物困扰，就要下定决心。
002直面恐惧，是不再恐惧的开始。
003如果所恐惧的事物给自己带来了很大的困扰，不放求助心理咨询师，说不定可以藉由治疗恐惧来疗愈自己的痛苦。
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