真正的快乐

    真正的快乐来自于即时体验事情的发生，而不是思考过去或者未来。

    我们不要因为过去的事情而感到后悔，也不会因为未来没有发生的事情而倍感焦虑，此刻发生的事情，正是你要关注的事情，如果不去关注，此刻的发生也标志着过去。

    一件工作，很棘手，你很想很快就完成它，越是着急完成，也越容易出错，返工去做的成本更大限度的让你更崩溃，不妨试着提醒自己，与此刻的事情融为一体的去做事情，把速度慢下来，认真感受每一个步骤的完成事情带给你的感受。

    虽说思想是最难把控的，但你却可以提醒自己专注体会所办事情。比如有时候我们看书，突然脑海闪过一个念头，思想就跟着飘走了，变得不再专注，想起昨天的某个事情，有想到今天要做的一些事情。这些过去的事和未来未发生的事从脑袋里蹦出来，是我们无法聚焦当前正在做的事情。

    人的头脑一天当中会蹦出6万多个念头，我们就应该察觉，注意观察自己，当自己思绪走开时，没有专注当前事情时，我们就要通过刻意训练让自己专注当前做的事情。将自己的感官带入，就是一个很好的办法。

    问问自己准确的感到了什么、触到了什么、听到了什么、看到了什么、闻到了什么、尝到了什么甚至是想到了什么，并努力寻找答案，这会提升我们的自我察觉和快乐，给我们更多更好的反馈或高质量相关输入。

    读书时，我们真正的走进作者的心理，看看作者的观点和感受，聚焦此刻读书时间，这是时间会变的更有效。就是我们小时候常说的一心不能二用，专注当下才能感受快乐