在当下关注你自己的感觉，学会看自己
早上听音频，听到一段时不时的内观自己，让自己处于觉知、清空状态的内容，这种感觉很好。
分享其中部分如下：
如果把人比做一台电脑，那么出生的时候内存容量就定了，包括使用年限这是不可逆的。我们后天要干的事情就是惜用，这里面就涉及到我们需要时不时给自己来个清空、不断升级改善自己的内在程序，以便更好的发挥它的使用价值，让生命的含金量更高。
那么这个内部运行的主程序是什么呢？
就是：1.感受—2.认知—3.情绪—4.思维—5.行为模式
这个顺序很重要，不可以乱的！
我们要做的就是理顺这个程序，时时在觉知中观察自己的起心动念的出处是源于上面5个中哪一个，本着诚于己不自欺的态度，由接纳到释放再到反转，给自己来一个华丽的转身升级。
这就是我们要做的。
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