易效能时间管理-班级周例会12.10

易效能时间管理-班级周例会12.10 易效能时间管理-班级周例会12.10

本次班会重要主题:

行动三角形与记录排程

小确幸

同学们的分享

班委苏蓉分享:

陪伴孩子的同时也自己在成长

早睡早起才慢慢加入了阅读，然后才是晨跑

目标的开始也是从一个小的点开始

我的收获，没有记录就没有发生

爱上了写上了日历

早上计划，晚上反思，记录每天小确幸，越来越内心充满了感恩

获得了更多的想法和思维

公司的情况

我怎么做

也习惯了跑步，爱上了跑步，这份喜悦感持续了很久

设定可以达成目标

选择跑步合适的音乐

刚开始

要时常分享出去

时常关注在内心的喜悦和想法

这周是经检视和周检视！

10组组长

享受工作，乐在其中

如何做一个快乐的践行者

1.养成习惯，从遵循渐渐开始，不能急于求成

2.既然开始了，就要走到底，要快乐的走到底，在熊猫书院读了40本书，也是班长，坚持发朋友圈。

3.运动开始进行快乐跑步，逐步增加跑步里程。锻炼马甲线分享到群里

4.晨间日记，共同学习，共同做笔记。每天写晨间日记

5.晚间享受慢生活，一起散步，交流，吃零食看电视，和朋友一起不带目的交流，睡前15分钟快乐阅读。

6.正点闹钟

组织部部长苏新悦分享:

三个标签

美国环保合伙人和催眠事业上

旅游爱好者

终身学习者

吸收到很强目标感

创业遇到瓶颈

梦想一定要有，因为一定会实现，回去就写了6条梦想清单，已经完成5件目标

按照自己速度每天进步一点点

每天早起吃青蛙，写印象笔记，用番茄钟

你想把一切都做好但是一切都做不好，要从点滴小事开始。

目标感和持续力很重要。

日历软件和清单事件

如何使用呢？

汽车达人

跑者达人

终身持续学习者

教练分享:

因为我们对生活不满意所以才来学习，但是更要学会坚持养成习惯

写思维导图，日历，OF清单，晨间日记，写梦想，用番茄钟，写简书，

忙并快乐着

但会不会焦虑呢？

因为忙，都不愿意打开OF，因为很多事情都做不完，所以选择逃避。

记住4个数字

将从2.3.4.5开始

记住排程从2.3.4.开始

2是什么？

2是排程首先:

明确意义和组织整理

时间管理并不是对时间进行管理，能管理的只有事件，学习时间管理不是做更多的事情，而是完成对的事情，完成梦想要的事情。

明确方向要靠自己。

不要疲于奔命，不要多个战线努力，而是要聚焦

很多人养成了收集和记录的习惯，因为不能做选择，所以就不愿意思考

如果我们不做选择，但是就会耗费大量的精力

我们更多的事情用于思考，思考明确我们要做的意义。

3是什么？

要不要做？

我要什么样的结果？

下一步的行动是什么？

人生分3种事情，1是刮风下雨，2是别人的事情，3是自己的事。

我们一定要培养结果导向的思维，这个结果导向的思维能力很重要。就不会信用卡逾期，也不要等到生病才去健身，把陪孩子变成伴随孩子的成长，有目标感一切做起来都会心甘情愿

4是什么？

四象限法则和4D原则

我们要做重要不紧急的事情

他紧急吗？对我重要吗？

如果紧急又重要，赶紧写出来并注上标签，在OF里面。

4D原则:

推迟，删除，执行，委托

做每件事情前养成4D原则首先思考

梦想，高空，人生目标，排程，执行。

日程，有截止日的清单事件，没有截止日的清单事件。OF做眼下紧急

每天不要排太多，最多排8件，最好排3-5jian记录，排程，和执行，要学会检视

做完成了就会非常开心，做不完就会非常焦虑

做好我们行动三角形的排程

明确意义，明确组织整理，明确4D原则

先做日程事情，再做有截止时间的事情，再做没有截止日的事件。

教练分享:生活中的小确幸

建议列个印象笔记:生活中的小确幸记录。

事情虽小，但带给我们生活中的感动和喜悦

走在路上发现天空挂满星星，月亮很圆，发现很美。

发现建筑灯光那么亮那么美。

发现生活中的美

想着某个朋友聚下，结果就接到他的电话了

看到一群海鸥飞过，

特别容易抓住生活中点滴的美好，放到我的相册里，或者分享到朋友圈

突然就饿了，但是突然发现包里有吃的

突然笔没笔水了，但是突然发现包里还有一只

有一双发现美的眼睛

心情和心境让生活更加美好

一天不管怎么样过都是一天，为什么不拥有喜悦和小确幸的一天呢？

有了感知幸福的能力，保持积极乐观的心态，会越来越发现生活中的美好，人生会处处看见绿洲

我们瞬间感知幸福的能力，瞬间频道调到幸福的能力

打开我们的心就会发现幸福与美好

梦想的力量

梦想要展示出来，才能更好的实现，要相信宇宙，更要相信自己。

体验人生的信条，人生才会更精彩。

在做梦想板的事情，检视自己的行动和方向。

胡丽华分享:

晨间日记的奇迹

写晨间日记，做好一天的准备，是一天最自由自在的时间

可以写更多真实的感受

可以了解身体和情绪以及思想的情况

对生活充满期待，就会早起，没有充满期待，才会懈怠

早起是为了梦想。

程夕冉分享:

关于知识管理的分享

知识怎么整理呢？

为什么要知识管理？

便于查找

便于分享

便于记忆

进入误区

只收藏不阅读

只阅读不归类

只归类不提炼

只提炼不养成

简书分享知识很重要

冯腾分享:

3个标签:

创业者

终身学习者

幸福的感悟与传播者

分享主题:

改变自己，就会改变世界

通过90天践行目标:

晚10早5

晨跑3公里

每天学习一章节

两大改变:

一，改变了自己:

1.身体体能变得更健康，更不容易感冒

2.身体体型变得更好，越来越像男神

3.心境变得更好，拥有更多的小确幸

二，改变了周边的人:

1.家人也跟着早睡，心态越来越好

2.朋友跟着晨跑

3.员工开始列3只青蛙

记住一句人生定理:

自己是一切问题的根源，

只有将这句话成为你的人生准则，你的人生一定会越来越丰富多彩和成功！

对于孩子，耐心的引导孩子

不要强调缺点，需要我们不断的激励

惰性来自于责任的缺失

看书和写分享

唐教练任务布置:

#每周锦囊作业#（第三周） 一、  刻意练习（必做） 1、设置一个番茄钟，对omnifocus 或奇妙清单中的事项进行排程； 2、日历事件排程一个月； 3、检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况； 二、金牌任务（选做） 1、写周检视到简书，分享到班级群； 2、分享自己每天的小确幸给自己在意的人； 三、任务说明 按照4D原则（删除、委托、推迟、执行）来对收件箱里的事情进行排程，形成下一步行动清单。